茯苓加决明子能祛湿吗

茯苓和决明子能一起吃吗?
茯苓利湿 , 决明子 , 清肝明目 , 黄芪补气 , 根本不是一路 , 牛和羊 , 都是动物 , 可是不一样
决明子和茯苓粉一起喝能减肥吗
别乱用、
建议你用健康减肥 , 健康减肥其实并不难 , 就是一句话 , 运动+饮食 , 饮食呢还要注意:营养的均衡 , 同时还要严格控制摄入的热量 , 这是我的亲身体验 , 我以前因为吃激素 , 胖了好多 , 病好了以后 , 人就象发起来的馒头一样 , 不过 , 经过近两年的减肥 , 我已经接近常人罗!你看看我的原则 , 看是否可以借鉴一下:
1、减肥药是不能吃的 , 不管是哪一种减肥药都有副作用 , 但是现在的商家都避重就轻 , 夸大减肥药的减肥效果 , 却从不说其副作用 , 一般的减肥药对心脏都不好 , 伤肝伤肾 , 所以不建议吃减肥药 。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水 , 早餐不可忽视 。可以只吃一根香蕉 , 因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子 , 但是空腹吃香蕉不是很好 , 所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋 。中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉 , 以牛肉为佳哦 。但以6-8分饱为宜 。晚餐吃减肥餐 , 喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐 。
以上三餐 , 中晚餐禁吃甜食 , 要预先控制好每餐食物的份量 , 以免多吃 。要多吃纤维质食物 , 比较不容易饿 , 容易维持三餐的定时、定量 。还有 , 一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物 , 因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食 , 饭后半个小时不能坐 。
3、一定要多喝水 , 每天至少6大杯 。开水可帮助你减少饥饿感 , 冲掉体内的多余脂肪 , 保持新陈代谢的畅通 。
4、一周量一次体重 , 不要多量 , 如此才能看到真正的进步 。若你已节食很久 , 就应注意自己的健康状况 , 要确定自己吃下的食物都很均衡 , 维他命摄取量也足够 , 千万别病倒了 。
【茯苓加决明子能祛湿吗】5、每天要适当的做些运动以配合饮食 , 适度的运动会减低食欲 , 增加脂肪燃烧的速度 。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式 , 也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话 , 可以选择原地双脚跳 , 一般这样的运动时间在30分钟左右 , 但也要因人而异 , 一定要采取循序渐近的方式 , 不要太急于求成 。记着 , 跑完后要做一下伸展运动 , 或是找一个及胸高的地方压压腿 , 方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠 , 同时还要拍打小腿 , 这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸 , 放松 , 不会成块状 , 而是条状 , 看起来会很瘦的哦!完了后再侧身 , 两手抱在头上 , 压一压腰 。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包 , 玉米 , 米饭(一定要少 , 一顿1-2两)、鸡蛋 , 鸭蛋、豆浆 , 牛奶(要脱脂的) , 苹果 , 黄瓜 , 苦瓜 , 海带 , 芹菜 , 黑木耳 , 西红柿 , 冬瓜 , 豆腐 , 豆皮 , 韭菜 , 紫菜头 , 鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)

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