红豆薏米减肥食谱是怎样的？
红豆薏米快速减肥法食谱一、红豆薏米汤原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许 。做法：1 。红豆洗净，温水泡3-4小时 。2 。薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右 。
3 。到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅 。功效：这款红豆薏米快速减肥法食谱非常适合夏季食用 。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃 。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体 。
【红豆薏米怎么减肥最快】红豆薏米快速减肥法食谱二、红豆薏米豆浆原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜 。做法：1 。将黄豆、红豆浸泡6-16小时后 。2 。黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中 。3 。加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜 。
功效：此款红豆薏米快速减肥法具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环 。红豆薏米快速减肥法食谱三、红豆薏米粥原料：红豆、薏米、水适量 。
做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火 。让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。还有一种更简单的做法，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝 。
此款红豆薏米快速减肥法做法简单，胖友们在家可以试着做一做哦！ 。
红豆薏米快速减肥法好吗？
line早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿
七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背 。要经常变换坐姿，
常起来走动走动，喝喝水 。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，
挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；
放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，
头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络 。保持5-10秒钟
红豆薏米怎样喝才能减肥？
红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥 。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:2，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可 。
红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性，体寒的女生不要喝 。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步；
晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去 。
扩展资料：
一、红豆薏米水功效：
红豆：古称“小菽”、“赤菽” 。花黄或淡灰色 。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等 。
有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效 。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛 。
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