失眠是睡眠障碍的一种表现 ， 它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少 。有一类患者 ， 经常早醒 ， 醒了以后就睡不着 ， 或出现睡眠颠倒等 ， 这是生物钟受到严重干扰的临床症状 。
对于失眠的情况 ， 一定要查找出原因 ， 比如如果是焦虑、抑郁 ， 就针对焦虑、抑郁进行治疗 。如果是因为生活不规律 ， 那么就可以调整生活习惯 。
失眠的治疗方法包括：
1、病因治疗：失眠的常见的诱因包括急性应激反应、药物、心理因素、躯体疾病、精神性疾病等 ， 去除诱因可有效改善睡眠；
2、认知行为治疗：适用于心理因素和躯体疾病引起的失眠；
3、药物治疗：以短期小剂量应用为主 ， 避免长期大量应用 ， 以免造成依赖 ， 包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物 。具体用药请结合临床 ， 以医生面诊指导为准 。
4、物理治疗：包括经颅磁刺激、生物反馈等 。
如果患者平时存在失眠的情况 ， 一定要针对性的找出原因 ， 进行治疗 ， 平时要避免过度精神紧张 ， 减轻压力 ， 不要过度劳累精神过度紧张 ， 减轻心理压力 ， 调整心态保持心情舒畅 。晚上睡觉之前喝一杯热牛奶 ， 吃一些香蕉 ， 苹果 ， 橘子之类的水果 。
【失眠的治疗方法包括】总的来说 ， 失眠治疗最重要的寻找失眠的原因 ， 积极的对因治疗 ， 才能真正从根本上治理好失眠 。
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