二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害 。因此，不提倡用水果减肥 。
虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了 。比如有人一天吃上2～3斤，这样过度的吃对健康影响很大 。
《中国居民膳食指南》建议，每天摄入水果200～300克，中国只有30％左右的人能达标，所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500克，一天吃2～3种即可 。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动 。
草莓是不是减肥水果 芭芭农场?
草莓是不是减肥水果，证实方法如下：
工具/原料
荣耀30
HarmonyOS2.0.0
淘宝10.3.20
1、进入淘宝芭芭农场页面，点击右下角集肥料 。
2、选择农场百科问答专区，点击去答题 。
3、题目是：草莓是不是减肥水果？答案是：是的 。
4、答案解析：草莓的果糖含量高（甜）但是热量并不高，不大量食用的话算是很好的减肥水果 。
【草莓是不是减肥水果?】
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