减肥期间晚上可以吃草莓吗
减肥期间晚上是可以适量吃一些草莓的 。
因为草莓可以促进胃肠道的蠕动 ， 促进食物消化 ， 而且草莓的热量低 ， 所以减肥期间晚上可以适量食用一些草莓 。
草莓减肥期间可以吃么？
当然可以呀 ， 草莓是浆果类水果 ， 卡路里低 ， 升糖指数低 ， 是很好的减肥水果
减肥晚上还可以吃草莓吗
可以吃 ， 但是要适量 。
吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少 。
草莓100g中仅含有30大卡的热量 ， 但是这种水果也不适合大量的食用 ， 其主要的能量来源是果糖和葡萄糖 ， 这两种糖分都是属于单糖 ， 很容易被机体吸收 ， 在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢 ， 出现肥胖 。
草莓的热量：每一百克的热量约为30大卡 ， 适量食用是不容易长胖的哦!而且 ， 草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低 ， 而且维生素C的含量较多 ， 比橙高40%左右 ， 即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的 。
虽然说每吃一百克草莓 ， 会增加30大卡的热量 ， 但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦 。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量 。
草莓是一种常见的水果 ， 草莓不但好看而且也很好吃 ， 我们可以将草莓做成草莓汁也可以用草莓来做成草莓茶 ， 草莓还能做成甜点和直接搭配做成菜肴 ， 草莓多吃对于身体有很好的保健作用 ， 而且吃草莓不容易长胖 。
吃草莓的好处
补血益气
草莓味甘、酸 ， 无毒 ， 入脾、胃、肺经 ， 具有很好的润肺生津 ， 健脾消暑 ， 清热止渴 ， 解酒利尿等多种功效 ， 尤其是铁元素含量较高 ， 有很好的补血造血功能 。
防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素 ， 鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分 ， 促使它们排出体外 ， 花青素被誉为第七大营养素 ， 具有强效的抗氧化性 ， 能帮助清除体内的自由基 ， 抑制癌细胞的出现和增殖 ， 有很好的抑癌抗癌作用 。
延缓衰老
草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分 ， 能帮助机体清除体内的自由基 ， 缓解脏器和皮肤的衰老 。
明目保肝
草莓中维生素A的含量很高 ， 并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C ， 能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用 ， 增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用 。
清除口臭
草莓中含有大量的植物酸 ， 具有一定的杀菌作用 ， 并且草莓还带有浓郁的香味 ， 在食用之后满口留香 ， 有清除口臭的作用 。
减肥吃草莓可以吗？
在减肥的时候是可以吃草莓的 ， 草莓属于减肥水果
而草莓中含有大量的果酸和维生素 ， 这些果酸可以帮助提高饱腹感 ， 而维生素能帮助补充营养物质 ， 所以在春季草莓是一种减肥并且养生的好水果 。
草莓具有润肺生津 ， 健脾 ， 消暑 ， 解热 ， 利尿 ， 止渴的功效；主治风热咳嗽 ， 口舌糜烂 ， 咽喉肿毒 ， 便秘 ， 高血压等症 。
推荐阅读
- 草莓是不是减肥水果?
- 减肥为什么不能吃醪糟
- 马齿苋的作用和功效能减肥吗
- 美食和减肥一定会冲突吗
- 无花果怎么减肥最有效
- 无花果吃多了可以减肥吗
- 无花果有减肥的功效吗
- 为什么减肥不可以吃蟹黄
- 艾脐贴真的可以减肥吗
- 水煮娃娃菜可以减肥吗