宝宝晚上睡觉不踏实，最心累的就是妈妈，尤其是后半夜，如果宝宝翻来覆去或者哭闹，要找到原因，采取正确的应对措施，而不是盲目补钙 。
一、看环境宝宝醒来了，第一时间检查环境，比如房间温度是不是太高了？尤其是夏天，很多家长怕宝宝着凉，不开空调，给宝宝穿一件睡衣，还穿个睡袋睡觉，这么高的温度，又热又闷，大人自己都很难坚持睡一整夜，更别说宝宝了 。
然后，还要看看宝宝的尿不湿，是不是尿太多了，尿漏到床上了，或者是大便了，宝宝屁屁不舒服，如果有这些情况，尽量轻手轻脚的去帮宝宝换新的尿不湿，然后拍拍宝宝，尽量让宝宝自己入睡 。
三、宝宝正常的睡眠模式婴幼儿的睡眠是有很多个小片段组成的，是深睡眠和浅睡眠所组成的周期 。如果在睡眠周期的转换过程中，宝宝出现了自主接觉困难，不能接着进入下一个睡眠周期的话，就会翻来覆去，甚至醒来哭闹 。这时候，家长一定不要一个箭步冲上去，又是开灯又是大声说话，这样反而会打扰到宝宝，让原本有睡意的宝宝反而更加清醒了 。应该先默默的观察几分钟，观察宝宝能不能自主接觉，如果不可以，那么家长可以采取轻拍的方式，来帮助宝宝入睡 。
睡觉翻来覆去是缺钙吗？正常喝奶和吃饭的孩子，可以从饮食中摄取足够的钙，不用担心缺钙的问题 。就算宝宝有缺钙，也不会只表现为睡觉翻来覆去，而是会有其他缺钙的表现，比如佝偻病症状、体征：方颅、串珠肋、肋膈沟、手足镯、手足抽搐等等 。把睡觉睡不好等同于缺钙，是不合理的，在宝宝不缺钙的情况下补钙会导致宝宝钙超标，可能导致便秘、结石等等 。
如何保证钙吸收？不需要补钙，但是需要每天常规补充维生素D，1岁以下足月的宝宝每天补400IU，从出生数天就开始补 。1岁以上的宝宝每天吃600IU，有条件的话一直补到老 。维生素D可以促进钙的吸收，我们平时从食物中摄取的钙，可以在充足维生素D的作用下，很好的被吸收入血，这样就更不容易缺钙了 。
【睡觉翻来覆去是缺钙吗】总之，宝宝睡不好，要先检查环境因素，再排查疾病因素，还要了解睡眠周期影响，而不是盲目补钙 。
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