正在减肥有什么卡路里低的食物推荐么 _减肥

正在减肥，有什么卡路里低的食物推荐么？健康苦行僧，开讲啦！
想要减肥，就一定要控制自身的食物摄入，不然即使运动充足，你也很难调动身体的脂肪，减肥的效果也不会好。
我们尽量要接近一些能够给我们饱腹感食物，也可以接近一些能够帮助促进燃脂的蔬果，这样才能有效瘦身。

那么生活中我们应该接近哪些食物呢？一：燕麦片。
燕麦片含有大量的可溶性膳食纤维和植物固醇，不仅能够帮助降低胆固醇，还能帮助提供很强的饱腹感，我们早上可以吃一些燕麦粥，味道不错，也不会在午餐前出现饥饿感。

二：海藻。
海藻的热量很低，不但如此海藻富含水溶性纤维，在日本，海藻是非常受欢迎的减肥食物。
三：褐色糙米。
糙米含有较多的淀粉，因此在人体中吸收消化的速度很慢，GI指数也较低，所以说用褐色糙米做饭，要比普通大米要好得多。

四：苦瓜。
【正在减肥有什么卡路里低的食物推荐么】苦瓜是最有效的天然减肥蔬菜之一，它含有的苦瓜素能够减少脂肪和多糖类的摄入，能够帮助降低人体的血糖浓度，是非常不错的减肥食物。

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