长了妊娠纹怎么办 _妊娠纹

妊娠纹可能会出现在怀孕5-6个月时，大多数是在怀孕的后半程出现妊娠纹，这时孕妈肚子越来越大，皮肤承担了较大的压力。
比较容易出现妊娠纹的时间是在产前的2个月，因为这个时期胎儿体重迅猛增长，孕妈腹部越来越大，皮肤的伸展导致纤维和胶原蛋白出现损伤，从而产生妊娠纹。
妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

可能有的孕妈就会说了，我为啥用了各种方法，还是长妊娠纹了!
下面这4类妈妈，被妊娠纹“盯上”的几率可是比其他孕妈高的多哦!
1、皮肤修复能力差的孕妈
孕妈会不会长妊娠纹很大程度上和其皮肤的修复能力有非常大的关系，孕妈自身皮肤修复能力越好就越不容易长妊娠纹。
而皮肤修复能力又跟遗传有很大关系，所以想要知道自己的皮肤修复能力怎样，会不会长妊娠纹，也可以看看妈妈在怀自己的时候是否长过妊娠纹。
2、体重增长过快的孕妈
一般来说，孕妈的皮肤都比较紧实，如果胎儿体重增长速度过快，皮肤缺乏延展性那么就很容易被撑爆，出现纤维断裂的情况，从而导致妊娠纹的产生。

3、皮肤干燥、缺乏营养的孕妈
如果孕妈皮肤干燥、缺乏营养，那么其皮肤的弹性就会下降，从而当肚子慢慢大了之后，就容易导致皮肤纤维断裂而形成妊娠纹。
4、初孕年龄小的孕妈
妊娠纹生长的一个很不可思议的原因是孕妇的年龄，而且是年龄越小越容易长妊娠纹。这听起来好像有点反直觉，但据某项调查显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近80%，而35岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3 。
【长了妊娠纹怎么办】不过，话说回来，对于已经占据诸多不利因素的孕妈来说，难道就只能“认命”吗?
别灰心!这件事儿还是有商量的余地的。
如何减少妊娠纹产生所谓“三分天注定，七分靠打拼”，在预防妊娠纹的工作上一样是有道理的。只要孕妈们加强孕期保养，也是可以大大减少妊娠纹产生机率的，至少可以把妊娠纹的影响程度减小。
1、适当锻炼
孕期坚持适量锻炼不仅可以避免体重增长过快，提高皮肤新陈代谢的能力，还有利于减少孕妈妈分娩时的痛苦。
2、控制体重
怀孕时应注意控制体重，每个月体重不超过2千克，整个孕期体重不宜超过15千克，因为体重过重不仅容易出现妊娠纹，还会增加分娩难度、对胎儿造成影响。

3、增强皮肤弹性
妊娠纹主要是由皮肤真皮层中弹性纤维和胶原纤维断裂或减少形成，所以孕妈应该多吃富含蛋白质、维生素的食物，以增加皮肤的弹性。
如猪蹄、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果，有利于提高皮肤弹性，预防妊娠纹出现。

4、其他注意事项
当然，想要妊娠纹完全的消除是不太可能的，尤其是比较严重的。不过自己前期的预防一定程度上还是可以减轻妊娠纹的发生几率。

长了妊娠纹怎么办及时刻意控制，因为个体差异，有些人还是会长妊娠纹，但是如果干预及时、得当，妊娠纹也能减轻或消除。
1、产后三个月内及早干预
如果时间过长，妊娠纹就很难再消除，变为永久疤痕了，建议在产后三个月内，每天可以，做一些抬腿的动作，避免水肿。