现在社会上各行各业的竞争 ， 确实是非常的激烈 。前两年国家实行去产能的经济政策 ， 也能说明这一点 ， 大部分行业都是供大于求 ， 带给职场人很多压力 。
平时和朋友们闲聊的时候 ， 大家也都总爱说一句 ， “现在钱不好挣” 。相应的大家的工作强度还是比较大的 。
如何缓解职场中带给我们的巨大心里压力呢？一是、看清自己 ， 干自己力所能及的工作 。
正确的认识自己 ， 自己的身体素质 ， 自己的专业知识水平和自己的工作能力 。要有自知之明 ， 不要做一些自己能力达不到的事情 。给自己增加了工作压力 ， 又达不到预期的效果 。
不要给自己订立一个太难完成的目标 ， 目标要合理 ， 根据自己的能力大小去评估 。过于对自己严苛和承担过重的担子都会压垮自己 。
二是、保持一个良好的作息时间 。
有规律的去生活 ， 早起适当的进行一下身体锻炼 ， 定时用餐 ， 不要饥一顿饱一顿 。晚上散散步 ， 放松一下思绪 ， 早睡早起 。
三是、思绪不宁的时候转移一下注意力 。
如果你因为某一件事 ， 某一个人和某一项具体的工作任务 ， 从而心烦意乱 ， 注意力无法集中 。那就索性停下来放松自己 ， 把精力转移到别的事情上去 。比如听听音乐 ， 看看新闻 。舒缓一下自己紧张的情绪 ， 才能够去更专注的解决问题 。
四是、锻炼自己的能力 ， 提高工作效率 。
工作就那么多 ， 都摆在你的面前、都必须要去完成 。平时就要注意提高自己的办事能力 ， 掌握更加便捷、高效的解决办法 ， 提高自己的工作效率 。
五是、主动的去进行自我调节 。
1. 适当地参加体育锻炼
2. 抽时间做感兴趣的事 ， 如看电影、旅游、聊天 ， 听音乐
3. 找个没人的地方大声地喊叫
4. 向领导和同事求助 。
5. 购物也是一种很好的解压方式
【如何缓解职场中带给我们的巨大心里压力呢】6. 歌厅唱K ， 把心里的抑郁和沉闷都吼出来 。
压力无形之中会给人造成很大的心理负担 ， 所一定要想办法去排解 。同时压力也会激发人的强大动力 ， 适时的利用压力 ， 也能让自己的潜力更好的发挥出来 。
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