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增加奶水量吃什么好

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宝宝生下来最生长发育的很快 ， 满月的宝宝已经长大了很多 ， 吃奶量也逐渐增多 ， 奶水逐渐的不够宝宝吃了 。奶水不够宝宝吃妈妈一定要想办法及时增加奶水量才行 。那么满月后怎样增加奶水量比较好呢？增加奶水量吃什么好呢？
满月后怎样增加奶水量
1、增加喂奶次数
至少每两小时喂宝宝一次 。白天的时候 ， 宝宝如果睡觉超过两个小时 ， 妈妈就应该唤醒他吃奶 ， 晚上 ， 也至少唤醒宝宝一次 ， 多喂一次奶 。虽然说 ， 母乳喂养要遵循供需平衡原则 ， 但不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西 。有些宝宝 ， 特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝 ， 如果妈妈不加以引导 ， 他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求 。
【增加奶水量吃什么好】2、延长喂奶时间
不要预先定下每侧乳房喂几分钟的死规矩 。如果太快换到另一侧 ， 宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶 ， 虽然能吃饱 ， 但生长所需要的热量会不够 。
3、左右交替喂奶
最常见的做法就是让宝宝从一侧乳房开始吃十五分钟左右 ， 然后换到另一侧 ， 直至喂奶结束 。但对于一些喜欢悠闲吮吸或容易睡着的宝宝来说 ， 这个方法并不适用 。交替喂奶时 ， 你要仔细观察宝宝 ， 让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少 。开始安抚吸吮时 ， 换到另一侧 ， 如此循环 。这种交替喂奶的办法特别适用于贪睡的宝宝 。还有一个可以刺激宝宝多吃奶的小窍门——在换边前给他拍嗝 。
增加奶水量吃什么好
1、莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
2、黄花菜 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 中医书籍记载 ， 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消除以上症状 。
3、黄豆芽 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 ， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。

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