香蕉沙拉
喜欢吃沙拉的MM ， 可以自己动手尝试着制作一份美味的香蕉沙拉 。将去皮的香蕉、苹果、火龙果、番茄、草莓 ， 一同切小块 ， 倒入些许固体酸奶 ， 将其搅拌片刻即可食用 。它十分的美味 ， 不仅能使你产生饱腹感 ， 还能有效的促进肠胃蠕动 ， 使你快速排出体内的毒素与废物 ， 让你轻松减肥 。
这是真的吗？香蕉搭配牛奶食用能减肥？
体内缺乏蛋白质 ， 胃肠道的消化蠕动功能变慢 ， 从而导致脂肪堆积 。因此 ， 就有人想通过食用香蕉 ， 起到润肠通便的效果 ， 而吃牛奶可增加蛋白质 ， 但是这样的方法真的可行吗？香蕉：香蕉虽然很甜 ， 但是卡路里并不高 ， 100g香蕉的卡路里为87卡 ， 与一餐白饭相比 ， 要低很多 ， 是比较合适的早餐食品 。
但是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分 ， 身体就会发出危险警报 。那么 ， 加上牛奶是不是好点呢？能把香蕉缺乏的营养补上吗？牛奶：牛奶富含蛋白质、钙铁锌以及维生素等 ， 每天2杯牛奶可以满足一天的钙质需求 。
而喝牛奶减肥 ， 主要是因为牛奶会保护胃黏膜 ， 抑制胃酸分泌 ， 因此能有效减轻饥饿感 。牛奶中的酪蛋白 ， 是增加肌肉不可欠缺的蛋白质 ， 可有效合成肌肉 。但是喝牛奶减肥法等同于节食减肥 ， 减肥期间不能喝水 ， 在减肥期间如果摄入了水分 ， 那么身体肯定先消耗摄入的水分 ， 而不会消耗体内的水分 。
吃牛奶减肥就要断水 ， 才能起到减肥的作用 ， 减了身体的水分 ， 体重自然会轻 。可见香蕉和牛奶都是不是理想的减肥产品 ， 搭配食用也不能起到减肥的效果 。香蕉加牛奶可以当做营养早餐食用 ， 减肥还是要选择运动、调节饮食等健康方法！ 。
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