两岁的宝宝每天应该吃什么 _云知道

两岁的宝宝每天应该吃什么？两岁以后宝宝的饮食已过渡到以谷类食物为主，应增加蛋鱼肉，豆制品，蔬菜等食物的种类和数量。这一阶段如果不注重宝宝的营养，往往会导致体重不达标，甚至发生营养不良。

两岁左右的宝宝一天可以安排5次进餐，每餐间隔3~3个半小时。早中晚三次正餐，上午下午各天加一次点心和水果，每次用餐时间在半个小时左右。进餐应有固定场所和专用桌椅。宝宝每餐要有饭，有菜，注重荤素搭配，粗粮细作。每日仍需补充350毫升左右的奶制品。为此阶段宝宝神经系统和体格发育提供不可少的优质蛋白。

控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果和冰果冻类零食，吃过糖果以后一定要清水漱口刷牙，睡前不吃糖果。两岁宝宝食谱推荐:虾末西兰花材料:西兰花40克，虾10克，白酱油少许，盐少许
做法：
1.香菜花菜洗净，放入开水中，煮软后切碎
2.把虾放入开水中煮5分钟剥去皮切碎。加入白酱油盐。
3.加入油， ?锅热?倒入将菜花再次炒一会儿，在加入?虾翻炒一会儿即可出锅。

莲藕苹果排骨汤材料：苹果1个，排骨100克，莲藕50克，姜葱盐少许。
做法：
1.将新鲜的排骨和莲藕洗净，切成小块，苹果洗净切块
【两岁的宝宝每天应该吃什么】2.将排骨和莲藕放入高压锅中加入适量清水。姜葱盐等，煮30~40分钟
3.然后放入苹果，再煲几分钟即可食用。

番茄鸡蛋什锦面材料：鸡蛋1个，面条50克，番茄半个，干黄花菜5克，盐少许
做法：
1.黄花菜用温水泡软，择洗干净切成小段，番茄洗净，用开水烫一下，去皮去籽，切成碎末，鸡蛋磕在碗里搅成蛋液。
2.锅内放油烧至8成热，加入黄花菜和盐稍微炒一下，加入番茄木耳煸炒几下，再加入适量的清水煮开
3.下面?条?煮软? ，淋上蛋液，煮至鸡蛋熟即可。