怎么才能又瘦又健康 _减肥

怎么才能又瘦又健康？
这个问题要问你自己
想要瘦又想要健康，吃减肥药和纯饿肯定不行，这个身体首先就受不了。瘦的人很多，但是健不健康呢，不一定，有的天生瘦的人可能胃功能不好，也有的肠道消化不好；后天瘦下来的有的靠吃减肥药维持，这个对脾胃肾的副作用是非常大的，甚至引起心跳加快导致送医急诊；靠纯饿瘦下来的也瘦不了几天就反弹吃的比没减肥之前还多，胖的比没减肥之前还狠。
那怎么才能又瘦又健康呢？

方法都是千篇一律，能不能做到要看你自己。
下面是9个减肥瘦身的动作，只要坚持每周2~3次，每次每个动作10~15个一组，做两组，两周后你一定又瘦又美！！饮食。注意一定要吃6分饱，营养搭配均衡，一定要少吃多餐，一定不能饿！更不能吃饱！！女孩子一定要学跳舞！跳舞的身材让你看起来不仅健康而且优美。有很多女生看起来确实瘦但是穿起衣服来确实没什么气质，脱下衣服的身材更没有那么有吸引力有魅力，这就是学习跳舞最直接的变化。跳舞能让你变得优美，迷人，又健康有活力！

总之，有人说减肥是女人一辈子的事业，但对于有狠心有毅力的女生减肥从来就不是难事，你看到的明星们减肥能成功那是她们不仅有强大的毅力而且会请营养师和健身教练根据自身素质制定适合有效的减肥方法。你想想人家一部戏片酬就是几十万上百上千万有这么强大的减肥动力还减不下来，那可就是跟钱过不去了。
【怎么才能又瘦又健康】世上真的只有懒女人，没有丑女人，你愿意一辈子美下去还是一辈子在半途而废中挣扎，你自己的人生你说了算。