月经期可以喝冬瓜皮和荷叶煎水什么时候喝减肥
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响 。月经期减肥又称为生理期减肥法 。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。
【月经来可以喝冬瓜皮和荷叶吗】1、瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤 。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等 。
2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取 。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动 。
3、瘦身平台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量 。
4、瘦身缓慢期，月经来潮前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，富营养;多饮水，保持排泄通畅，减少骨盆充血 。同时多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物 。
利用女性的生理周期，结合饮食、运动达到减肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能过度节食或者过度运动，要循序渐进才能取得好的效果 。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水 。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养 。
在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动 。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等 。散步和慢跑也是不错的选择 。
在月经期间能喝荷叶和冬瓜皮的减肥茶吗
line病情分析：,意见建议：一般的情况来说，在月经期间，不要喝减肥茶了 。
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