孕妇核桃什么时候吃最好( 二 ) _云知道

孕妇在怀孕三四个月的时候吃核桃最好，能促进胎儿大脑发育。孕妇多吃核桃对身体不好，会加重身体负担引发身体不适。
孕妇怀孕三四个月的时候，腹中胎儿大脑进入发育的关键时期，这时孕妇吃些核桃最好，因为核桃中含有丰富不饱和脂肪酸和磷脂，他们是胎儿大脑发育时必须的重要营养，这是适量吃一些核桃，能促进胎儿大脑发育。

孕妇从怀孕三四个月开始吃核桃，可以一直吃到孩子孩子断奶，因为这一个阶段是胎儿和婴儿大脑以及视网膜发育的重要阶段，而核桃中含有的磷脂和维生素以及微量元素等多种营养，又是促进胎儿大脑和视网膜发育的重要存在，孕妇和哺乳期的产妇适量吃核桃能促进大脑和视网膜发育，会让宝宝更聪明也能维持宝宝眼睛健康。

孕妇在怀孕期间和哺乳期适量吃些核桃，对身体有诸多好处，对胎儿和婴儿发育也有好处，但吃核桃要适量，多吃核桃也会对身体造成不良影响。孕妇过多的吃核桃容易加重消化系统负担，因为它含有大量的油脂不容易消化，会让孕妇在怀孕期间出现消化不良，影响身体对其他食物的消化与摄入，正是会让孕妇出现营养不良。

【孕妇核桃什么时候吃最好】核桃是一种含有丰富油脂而且质量比较高的食物，如果孕妇在怀孕期间吃太多的核桃，会让身体摄入比较多的热量，容易让体重异常增加，会出现身体肥胖，这时孕妇身体就会出现一些慢性疾病，会对腹中胎儿发育造成不良影响。孕妇在怀孕期间每天吃3~5个核桃最合适，这样能满足身体对多种营养的需要，不会出现营养过剩，更不会加重身体负担。另外孕妇吃核桃还要选择合适的时候，最好在两餐之间吃，这样有利于身体对核桃的消化与吸收，会让它发挥比较好的食用功效。