红薯空气炸锅多久多少度
每到红薯收获的季节 ， 人们都喜欢吃烤红薯 ， 市面上卖的烤红薯不仅贵 ， 卫生问题也是人们所担心的 ， 所以越来越多的人喜欢在家里自己烤 ， 这个时候空气炸锅就派上了用场 ， 这种方式烤红薯省时间 ， 烤出来也非常的香甜 。红薯中含有的维生素很多 ， 所以对于肺和心脏都很有好处 ， 最重要的还能防癌、减肥等 ， 对于便秘的人来说是大有益处 。
用空气炸锅烤红薯的步骤：
1、红薯最后选细长的红心红薯 ， 选红心红薯 ， 把红薯清洗好 ， 最好用软刷子刷干净 。
2、红薯放入空气炸锅 ， 开到200度 ， 烤20分钟 。
3、把红薯翻面再烤20分钟左右 。
4、红薯翻转一下 ， 温度调到160度左右 ， 烤10分钟 ， 烤也焦油 ， 味道更好 。
红薯的功效与作用：
1、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡 ， 维持正常血压和心脏功能 。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用 。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平 ， 后者可损伤动脉血管 ， 是心血管疾病的独立危险因素 。
2、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生 ， 那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解 ， 红薯中富含了大量的维生素A ， 多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率 。
3、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸 ， 而在红薯中三者含量都比较丰富 。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥 。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤 ， 起一定的抗癌作用 。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平 ， 体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险 。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用 。
烤红薯空气炸锅要几度多少分钟？
空气炸锅烤红薯需要15-20分钟 。每个空气炸锅都有不同的温度选择 ， 空气炸锅的温度越高烤红薯时间越短 ， 反之则越长 ， 一般烤红薯的温度为200℃ ， 时间为15-20分钟 。空气炸锅通过高温加热机器里面的热管来产生热空气 ， 然后用风机将高温空气吹到锅内加热食物 ， 一般烤制一个红薯的时间 ， 根据其大小各有差异 ， 如个头较大的红薯 ， 费时较久 ， 而个头较小的红薯则速度快一些 。
大家烤制的时候可根据红薯的外观等方法判断是否烤熟 ， 以免误食了未熟的红薯 ， 不仅口感不好 ， 而且还不利于身体消化 ， 容易出现肠胃不适的现象 。
红薯用空气炸锅烤多少度、几分钟?
设置200度30分钟即可 。
以下是空气炸锅烤红薯的制作方法：
主料：红薯4个 。
辅料：无无 。
1、红薯洗干净 。如下图所示：
2、放入空气炸锅炸篮里 。如下图所示：
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