雪莲果可以多吃，但不能一次吃太多，最好能坚持经常吃，适量吃，这样能让它发挥好的养生功效，也不会加重人体负担，另外吃雪莲果时要注意它的正确食用方法，它可以生吃，也可以煲汤吃，食用者可以根据自己身体需要做出正确选择 。
雪莲果可以长期吃吗
不可以 。
雪莲果的副作用
1、性大寒，肠胃不好者慎食 。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状 。
2、胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便象小孩子的一样，这属于正常 。
3、在非常少的人群中，雪莲果吃多了容易导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克 。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一 。
4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头 。
【雪莲果可以多吃吗】5、雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质 。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色 。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色 。所以我们要吃新鲜的，现削皮先吃，以免化学反应导致出入黑色素 。
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