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女性阴虚吃什么食补

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女性阴虚吃什么食补 女性阴虚吃什么食补？
食疗比药好 ， 该多吃补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者 ， 也适合疲劳综合症 。主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克 。
还有 ， 养阴润脏粥：适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等 ， 也适合疲劳综合症 。主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克 。
女性肾阴虚吃什么食补
【女性阴虚吃什么食补】1.干贝 又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。3.栗子 性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。4.山药 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。5.枸杞子 性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。

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