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阴虚内热要怎样调养

云知道阴虚内热

阴虚内热体质怎么调理
1、注意保暖
阴虚内热者在平时一定要做好保暖措施，根据季节温度的变化适时增减衣物，睡觉盖好被子 。特别是在秋季的时候，注意着装，一定要做适量加衣 。
2、根本调理
阴虚内热最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而解决阴虚内热的问题 。
3、调理饮食
阴虚内热者对于饮食的调理是很重要的 。饮食不宜油腻，要以清淡为主，动物内脏、煎炸食品尽量少吃或不吃 。食物要煮熟了后再吃 。新鲜蔬果要多吃，还要多喝温开水 。

阴虚内热要怎样调养


4、避免劳累、多运动
避免劳累也是阴虚内热者需要注意的 。劳累会使机体的免疫力下降，人的注意力也不容易几种，这会增加病菌入侵体内的几率，诱发其他疾病 。因此，同时要注意多锻炼以增强体质 。
5、生活规律、心情愉悦
生活要有良好的规律，不熬夜、不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，这样有助于身心健康 。心情舒畅和愉悦也是很关键的，心情好，身体才会更加好 。
阴虚内热怎样调理
line阴虚疾病患者一定要及时的治疗，可以通过中药也可以通过食疗调理，例如六味地黄丸，知柏地黄丸等 。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用 。除了服用药物之外，最好能要有健康的起居生活不能过度劳累，太晚睡，思虑不要过多 。每天保持愉快的心情 。充足的睡眠 。多吃新鲜的水果和蔬菜 。
阴虚内热怎么调理?
阴虚内热，第一、内热，就是体内火气比较重，一般需要忌食辛辣食物，口服六味地黄丸治疗，要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持情绪的稳定，及时的补充多种维生素和微量元素就可以 。第二、还可以进行体育锻炼，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分 。皮肤干燥可多游泳，不宜洗桑拿 。第三、平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水，陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒 。对于阴虚内热的人来说，需要有规律的饮食起居，尽量避免熬夜，有条件还可以使用中药来治疗
阴虚内热怎么调理
【阴虚内热要怎样调养】 line一般阴虚内热会出现手心热、足心热，内心烦热，喜欢吃凉的，口干、口苦、咽干、恶心，睡眠不好等 。一般首先的调理就是要滋阴，可以吃些滋阴的中药进行调理，再就是饮食上尽量避免辛辣刺激的食物 。

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