一般一次吃多少粒杨梅最合？
【一次吃多少杨梅才不过量】意见建议：儿童可以吃,但不能多吃,一天不超过四到六个为宜,注意最好不要在睡前吃,因为杨梅有带酸性成份,对儿童的牙齿不利 。以下是关于杨梅的更详细的说明供你参考:杨梅性温热 。
功效：杨梅含有多种有机酸 ， 维生素c的含量也十分丰富 ， 不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程 ， 增强毛细血管的通透性 ， 而且还有降血脂 ， 阻止癌细胞在体内生成的功效 。所含的果酸既能开胃生吞生津 ， 消食解暑 ， 又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能 ， 有助于减肥 。
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用 ， 能治痢疾腹痛 ， 对下痢不止者有良效 。杨梅中含有维生素b、c ， 对防癌抗癌有积极作用 。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用 。
杨梅一次吃多少合适
大杨梅5-6颗 ， 小杨梅8-10颗 。不同品种的杨梅个头不一样 ， 大杨梅一般在10-15克一颗 ， 而小杨梅一般在8-10克之间 ， 大杨梅5-6颗 ， 小杨梅8-10颗 ， 大致剂量是100克 ， 《中国居民膳食指南》一书中指出 ， 推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克 ， 吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了 。
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