榴莲一次吃多少才会对身体有伤害呢
首先榴莲是属于高热量的食物 ， 及其上火 ， 过量的食用会造成胃部的负担太重 ， 造成胃胀 ， 头疼等 ， 建议一天就最多吃两小瓣 ， 吃多了会对身体造成伤害 。榴莲多久吃一次对身体最佳
你好
榴莲 ， 被誉为“水果之王”可以说是水果中最补的一种 ， 属于热带水果 ， 主要产于亚热带地区 ， 像：马来西亚、泰国中国的广西、海南也有种植 ， 但品种和口感不如泰国的好 。民间一直流传着：“一只榴莲三只鸡”的说法 ， 意思就是一只榴莲的营养可以和三只鸡相媲美 。
一、榴莲一次吃不要超过100克
可想而知 ， 榴莲的营养价值有多高 。榴莲的外表和趣味比较特殊 ， 有些人觉得奇臭无比 ， 有些人觉得香气浓郁 ， 其实 ， 榴莲的这种气味可以开胃、促进食欲 ， 没有食欲吃不下人的时候 ， 不妨来一片榴莲试试 。榴莲一次吃多少合适 ， 在什么时候吃最好?盛产榴莲的泰国 ， 曾发出过一份公告 ， 劝告国民一天不要食用超过两片榴莲 ， 按重量来计算的话 ， 就是一次食用不要超过100克 。
二、榴莲在早上吃最好
泰国旅游这几年特别火爆 ， 很多中国人到了泰国 ， 品尝了泰国榴莲之后就撒开了吃 ， 从没想过 ， 榴莲什么时候吃最好 。只觉得自己好不容易到了泰国 ， 吃到了自然成熟的榴莲 ， 可以乘机补补身体 ， 殊不知 ， 榴莲一天不能吃太多 ， 而且在什么时候吃营养吸收最好 。
俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银 ， 晚上吃赛黄铜 。”这句话明确的指出了 ， 吃榴莲的最佳时间：早上 。人体经过一晚上的消化 ， 早起机体需要各种营养物质来补充 ， 所以也有早餐要吃好的说法 。榴莲含有丰富的维生素、淀粉、糖类、蛋白质及钙、铁、磷等微量元素 ， 早上吃的话 ， 这些营养会被很好的吸收 ， 满足机体一天的消耗 。
榴莲在早上吃最好 ， 是按人体机能运行来推算的 。如果按照榴莲的营养价值和口感来说的话 ， 榴莲在6、7月份吃是最好的 。因为这两个月是榴莲自然成熟的季节 ， 自然长熟的水果和被催熟的水果在口感是有很大区别的 ， 这就是大家觉得泰国的榴莲好吃的原因;另外 ， 榴莲在这两个月份吃最好还有个原因 ， 才成熟的榴莲更加新鲜 ， 营养物质也没有流失 。所以 ， 在6/7月份榴莲自然成熟的嫁接吃是最好的 。
三、榴莲吃多了的后果
1、榴莲属于热性水果 ， 吃多了会导致体内燥热 ， 另其所含的丰富营养 ， 不能被肠胃完全吸收 ， 会引起“上火”即内火重 。
2、榴莲一次吃太多的话 ， 会阻碍人体对铁的吸收;榴莲本身也含糖分 ， 这样就会引起糖分过多 ， 出现消化不良、腹胀、腹泻等不适 。
3、榴莲芮然含有大浪的纤维素 ， 可以增加肠胃蠕动 ， 但吃多了的话它在吸取肠胃的水而膨胀 ， 反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。
4、人到三十岁以后 ， 人体的各种机能开始走下坡路 ， 并随着年龄的增长减退的速度也会加快 。中老年人榴莲吃多了 ， 摄入的植物性糖分过多 ， 会氮废物增多 ， 从而加重肾脏的分解排泄负担 ， 不利于身体健康 。
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