榴莲一次吃多少才会对身体有伤害呢
首先榴莲是属于高热量的食物 , 及其上火 , 过量的食用会造成胃部的负担太重 , 造成胃胀 , 头疼等 , 建议一天就最多吃两小瓣 , 吃多了会对身体造成伤害 。榴莲多久吃一次对身体最佳
你好
榴莲 , 被誉为“水果之王”可以说是水果中最补的一种 , 属于热带水果 , 主要产于亚热带地区 , 像:马来西亚、泰国中国的广西、海南也有种植 , 但品种和口感不如泰国的好 。民间一直流传着:“一只榴莲三只鸡”的说法 , 意思就是一只榴莲的营养可以和三只鸡相媲美 。
一、榴莲一次吃不要超过100克
可想而知 , 榴莲的营养价值有多高 。榴莲的外表和趣味比较特殊 , 有些人觉得奇臭无比 , 有些人觉得香气浓郁 , 其实 , 榴莲的这种气味可以开胃、促进食欲 , 没有食欲吃不下人的时候 , 不妨来一片榴莲试试 。榴莲一次吃多少合适 , 在什么时候吃最好?盛产榴莲的泰国 , 曾发出过一份公告 , 劝告国民一天不要食用超过两片榴莲 , 按重量来计算的话 , 就是一次食用不要超过100克 。
二、榴莲在早上吃最好
泰国旅游这几年特别火爆 , 很多中国人到了泰国 , 品尝了泰国榴莲之后就撒开了吃 , 从没想过 , 榴莲什么时候吃最好 。只觉得自己好不容易到了泰国 , 吃到了自然成熟的榴莲 , 可以乘机补补身体 , 殊不知 , 榴莲一天不能吃太多 , 而且在什么时候吃营养吸收最好 。
俗话说:“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银 , 晚上吃赛黄铜 。”这句话明确的指出了 , 吃榴莲的最佳时间:早上 。人体经过一晚上的消化 , 早起机体需要各种营养物质来补充 , 所以也有早餐要吃好的说法 。榴莲含有丰富的维生素、淀粉、糖类、蛋白质及钙、铁、磷等微量元素 , 早上吃的话 , 这些营养会被很好的吸收 , 满足机体一天的消耗 。
榴莲在早上吃最好 , 是按人体机能运行来推算的 。如果按照榴莲的营养价值和口感来说的话 , 榴莲在6、7月份吃是最好的 。因为这两个月是榴莲自然成熟的季节 , 自然长熟的水果和被催熟的水果在口感是有很大区别的 , 这就是大家觉得泰国的榴莲好吃的原因;另外 , 榴莲在这两个月份吃最好还有个原因 , 才成熟的榴莲更加新鲜 , 营养物质也没有流失 。所以 , 在6/7月份榴莲自然成熟的嫁接吃是最好的 。
三、榴莲吃多了的后果
1、榴莲属于热性水果 , 吃多了会导致体内燥热 , 另其所含的丰富营养 , 不能被肠胃完全吸收 , 会引起“上火”即内火重 。
2、榴莲一次吃太多的话 , 会阻碍人体对铁的吸收;榴莲本身也含糖分 , 这样就会引起糖分过多 , 出现消化不良、腹胀、腹泻等不适 。
3、榴莲芮然含有大浪的纤维素 , 可以增加肠胃蠕动 , 但吃多了的话它在吸取肠胃的水而膨胀 , 反而会阻塞肠道 , 引起便秘 。
4、人到三十岁以后 , 人体的各种机能开始走下坡路 , 并随着年龄的增长减退的速度也会加快 。中老年人榴莲吃多了 , 摄入的植物性糖分过多 , 会氮废物增多 , 从而加重肾脏的分解排泄负担 , 不利于身体健康 。
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