午休的最佳时间应该是几点？
11~13点心经主令，13~15点小肠经主令，午休的最终目的是养心，所以最佳午睡时间应是11~13点才是 。翻看一下历史，古人的饮食习惯是一日两餐，大约晨餐是在上午7~9点辰时，晚餐是在下午15~17点申时，因与饮食有关，辰时与申时，又分别称为食时和晡时 。中医经典《伤寒论》中的大承气汤证，就有晡时发热之说，这也说明，尽管现代生活习惯改变了，可是上千年前老祖宗给我们留下的隐性因素还在起作用 。
中国人是需要午睡的，这是基本的养生原则，但是现在大城市很少能有条件进行午睡，所以各位亲们，能午睡还是尽量午睡吧！对于失眠者来说，午睡睡好了，可以减轻晚上失眠，有利于进入梦想 。从阴阳理论看，午睡是阳入阴的开始，晚睡（又称子睡）是阴入阳的开始 。有了好的开始，阴阳才能和谐 。午休哪怕短短的几分钟也是有益身心健康的，午休后整个下午精力充沛有利于工作，不然头昏脑胀，昏沉沉没精神！所以亲爱的们，为了身体健康为了更好的工作尽可能午休吧！
午睡的时间最好是在几点到几点呢
午睡的适合时间：
午饭后半小时，疲劳感来袭，有的人甚至头昏脑涨 。美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议，此时不妨先喝一杯水，然后打个盹儿，为身体和大脑“充电” 。研究发现，午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处 。不过，午睡时间不宜过长，20～30分钟即可 。
午睡的好处：
1、有益心脏
与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40% 。午睡45分钟还能降低血压 。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好 。
2、提高效率，减轻压力
大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力 。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦 。
扩展资料：
午睡的注意事项：
1、饭后不宜立即午睡 。午饭后，胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒睡觉，会使人产生饱胀感 。正确的做法是，吃过午饭后，先做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收，也能提高午睡质量 。
2、醒后轻度活动 。醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作 。
参考资料：人民网-适当午睡好处多多 最佳的午睡时间你知道吗？
参考资料：人民网-午睡好处超乎你想象 科学午睡注意5点
推荐阅读
- 午睡的时间最好是多少
- 什么时候算午睡
- 封控区解封时间怎么查询
- 48小时核酸证明是怎么规定时间的
- 糯玉米蒸多少时间才熟
- 三伏天最好多少时间艾灸一次
- 三伏天艾灸哪个时间段最好
- 樱桃怎么保存能保存的时间长
- 直通车最好的投放时间段是什么时候 选对时间段效果更好
- 封控区和管控区隔离时间一样吗