【榴莲一天吃几瓣合适】榴莲一天可以吃几瓣
一天吃2瓣榴莲就足够了 。常规大小的榴莲，一瓣在50克左右，榴莲营养丰富，含有较多的营养成分，其中维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维的含量非常可观，是一种高能量水果，食用榴莲可以为身体补充能量，对健康很有好处 。
榴莲一天可以吃几瓣
一天不要食用超过两瓣榴莲，100克左右，如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状 。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分 。成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%，其中糖占2/3，热量较高，蛋白质含量为2.7% 。
榴莲一天可以吃几瓣
榴莲一天可以吃2到3瓣即100克左右 。榴莲一天不宜多吃，榴莲多吃会上火 。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火 。一次食用过多榴莲不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状 。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘 。
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