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哺乳期喝什么下奶多

云知道哺乳期

哺乳期吃什么容易下奶
1、茭白
不仅好吃 ， 营养丰富 ， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用 ， 有较好的催乳作用 。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种 ， 都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外 ， 其它营养均是叶子比茎含量高 ， 因此 ， 食用莴笋时 ， 最好不要将叶子弃而不食 。
4、豆腐
豆腐有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ， 可以生乳 。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒 ， 如果出现乳腺炎症 ， 发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 可以起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸 ， 在维生素E、维生素B1的作用参与下 ， 能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 ， 妈妈身体好了 ， 自然就能下奶 。
7、豌豆
豌豆又称青小豆 ， 性味甘平 ， 含磷十分丰富 ， 每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用 ， 皆可通乳
哺乳期吃什么产奶多
不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题：奶水少 。由于奶水比较少的关系 ， 根本就喂不饱孩子 。在这时候很多人也非常的着急上火 ， 想要让奶水增多并非没有办法 ， 吃合适食物即可 。那么 ， 哺乳期吃什么奶水多?
哺乳期吃什么奶水多
1.莴笋 。莴笋这种蔬菜看似很平常 ， 却是非常好的下奶食物 ， 特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄 ， 吃了后可以帮助催奶又补血 ， 因它也含有丰富的铁质 。
2.豆腐 。豆腐除了具有丰富的蛋白质外 ， 还具有下奶的效果 ， 但它不能够单吃 ， 而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后 ， 才能够增加它的下奶效果 。
3.花生 。花生的营养物质也非常多 ， 对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好 。
4.豌豆 。产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可 ， 效果也非常的赞 。
5.茭白 。茭白的味道清清淡淡 ， 却有非常好的下奶效果 ， 还有它能够通大小便 。建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮 ， 才能够将它的寒性成分给去除掉 。
哺乳期喝什么汤下奶？
哺乳期可以多喝一些骨头汤和猪蹄汤是比较下奶的,记得要用通草或者黄花菜一起来煲,效果会更佳的
吃什么有奶水多 哺乳期
哺乳期要多吃含水量多、具有催奶作用的食物 ， 比如萝卜、莴苣、花生、豌豆、茭白等；多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡肉香菇汤、鸽子汤等大补的汤品 。在每次哺乳后应及时将乳汁排尽 ， 以防出现乳腺炎 。
哺乳期吃什么下奶

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