云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

榴莲吃多了怎么办( 二 )

云知道榴莲



榴莲吃多了怎么办

榴莲属于燥热的水果，而且具有丰富的营养价值，吃多了肠胃无法及时吸收，进而会引起上火 。这种情况可以多喝一些热水，服用消炎药进行治疗 。
榴莲吃多了怎么缓解
榴莲，水果之王，喜欢的人爱之如宝，不喜欢的人恨之入骨 。榴莲有着特殊的气味，并不是每个人都喜欢，不过榴莲的营养价值很高，相信这点并没有什么异议 。喜欢吃榴莲的人真的恨不得能一次性吃个饱，那么榴莲每次吃多少合适？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？
吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？
一、吃榴莲太多会产生的症状
1.上火
榴莲性热，味甘、辛，一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症 。
2.增加肠胃负担
榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题 。
3.增加肾脏负担
榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担 。
4.诱发痛风
这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性 。
5.引起肥胖
榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖 。
吃榴莲太多
二、吃榴莲太多怎么办
1.食用清热降火的食物
榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等 。
2.按摩腹部
榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收 。
3.适当锻炼
吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖 。
三、榴莲一次吃多少合适
每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克 。
居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良 。
吃榴莲太多
吃榴莲太多会怎么样？可能引起上火、增加肠胃和肾脏负担、诱发痛风、引起肥胖等 。我们知道榴莲的热量是很高的，又是热性的水果，糖分、蛋白质含量等都是非常高的，所以还是不要一次性吃太多哦 。那么吃多了应该怎么办好呢？可以适当吃点清热降火的食物或者按摩腹部、适量运动 。

推荐阅读


上一篇：榴莲吃了有什么好处

下一篇：核酸检测如何添加家人