登山杖的功能
许多徒步旅行者在外出时必须使用登山杖 ， 这是有充分理由的 。
登山杖配件怎么用？
登山杖有助于保持平衡 ， 减少对膝盖、臀部和脚踝的影响（尤其是在下坡和背着沉重的背包时） 。它们是非常有用的支撑 ， 在潮湿的地面和穿过河流 。
使用登山杖还可以分配力量负荷 ， 锻炼上半身和上臂 ， 让你得到全身的锻炼 。
但是 ， 有些人使用登山杖却没有达到预期的效果 ， 这主要是因为他们使用不当或调整不当 。
主要表现在：使用时 ， 登山杖放置在离身体太远或离身体太近的一侧 ， 且其长度与用户的身高不一致 。
此外 ， 一些徒步旅行者喜欢整天使用他们的登山杖 ， 但在某些情况下 ， 例如 ， 当他们穿过茂密的植被或攀爬岩石地形时 ， 登山杖可能是一个障碍而不是帮助 。
事实上 ， 通过稍微调整一下你使用登山杖的方式 ， 更多的人在外出远足时可以充分受益 。
2345一、使用登山杖的优点：1、关节保护：
登山杖最大的优点是对关节的过度压力和不利影响 ， 特别是在下降时 。
使用登山杖作为减震器 ， 减轻膝盖和关节的压力 ， 通过分散背包和身体的重量 ， 改善姿势 ， 防止受伤和背痛 ， 减轻关节疼痛 。
任何膝盖疼痛或下半身关节疼痛的人都应在下坡路段使用登山杖 ， 登山杖也有利于携带重物的人 。
2、在行进中保持平衡：
假如你在岩石或不平的地面上行走 ， 在夜间或深雪中行走 ， 很难保持平衡 ， 那么登山杖肯定会有很大的用处 。
3、平衡运动：
正确使用撑杆可以锻炼全身 ， 减少腿部所做的工作 ， 增加核心、手臂和肩部肌肉的活动 。
登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量 。
4、支持穿越河流：
单杆可作为第三条腿 ， 增加河流穿越时的稳定性和安全性 。
通过与地面的牢固接触 ， 登山杖为您提供更高的稳定性
5、路面检测：
若前方有冰层或不确定道路是否坚固 ， 可用登山杖在其上进行测试 。
6、多功能用途：
在户外 ， 登山杖或多用途物品 ， 可以安装手机/相机支架 ， 并作为帐篷支撑杆使用 。
1345二、使用登山杖的缺点：1、使用不当会大大降低登山杖的使用价值 ， 并可能导致肌肉疼痛和肌肉损伤 。
2、如果需要腾出双手进行户外活动 ， 登山杖可能会给你带来不便 。
假如你需要用手攀爬 ， 一定要把登山杖收起来 ， 否则 ， 会造成危险 。
3、长期使用登山杖会导致人体平衡感下降 ， 特别是长期使用登山杖作为稳定支撑 。
但是 ， 在平坦的地面和相对容易徒步的缓坡上使用登山杖 ， 不会出现上述问题 。
4、不使用登山杖时 ， 携带登山杖会给你的背包增加额外的重量 ， 存放不当也容易造成伤害 。
收起登山杖时 ， 确保登山杖的杆头朝下 ， 以免对他人造成危险 ， 最好放在背包的一侧 ， 无论是内外 。
三、如何调整到合适的大小：每个品牌的登山杖都有不同的大小 ， 你选择的登山杖的长度取决于你的身高 。
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