在为您选择合适大小的登山杖时 ， 请站直 ， 弯曲肘部90度角 ， 松开杆上的高度调整夹 ， 设置杆的长度 。
例如 ， 身高165厘米 ， 弯曲肘部90度角 ， 通常合理设置登山杖115厘米 。
【登山杖的功能 登山杖配件怎么用？】四、正确使用登山杖：以下是关于如何正确使用登山杖的提示和建议：
1、正确调整登山杖长度 ， 握住山杖手柄调整长度 ， 使肘关节自然成直角 ， 前臂水平或略低 。
12452、在某些情况下 ， 使用腕带可以避免是 ， 如果你摔倒了 ， 在某些情况下 ， 可能会造成伤害 。
所以 ， 当摔倒的风险较高时 ， 避免使用腕带 。
3、最好同时使用两根登山杖 ， 一根单独使用会导致身体发力不平衡和肌肉紧张 。
走路时 ， 将一侧的登山杖和另一侧的脚放在地上 ， 即左脚和右手杆 ， 右脚和左手杆 ， 这样会使走路更加舒适 。
4、你所在的地形决定了使用登山杖的不同技巧 ， 在陡坡上要稍微缩短登山杖 ， 对于长而陡的下坡 ， 稍微加长电杆 。
5、登山杖的目的是在平坦的地形上为你提供稳定、平衡和节奏感 。
左右对称使用 ， 左脚与右手同时向前 ， 右脚与左手同时向前 ， 这是最自然的方式 。
稍加练习 ， 这种技术自然会为你的步行提供稳定的节奏 。
6、登山杖的目的是帮助你将负荷从腿部转移到身体的核心肌肉群 ， 包括躯干和上身 。
这样可以帮助平衡你的发力 ， 让你不仅仅依靠你的腿来帮助你上山 。
上升的时候 ， 把登山杖放在你的侧面或者稍微后面 ， 这样会增加你上坡的动力 。
同时 ， 登山杖也有助于提高你的攀登速度 。
12357、下坡时使用登山杖的技术 ， 是登山杖最重要的部分 。
远足时可以预防许多伤害 ， 特别是对膝关节的伤害 ， 并减轻对下半身的压力 。
下坡时 ， 如果坡度陡峭 ， 需要调整增加杆的长度 ， 以保持肘部90度 。
当陡坡下降时 ， 把它们放在身体前面 ， 以便支撑和刹车 。
这些对8、登山杖的调整可能是一项繁琐的工作 ， 因此夹锁设计具有明显的优势 ， 优于扭类型 。
夹锁比扭锁式登山杖更快更容易调节 ， 而且在寒冷的天气里不容易结冰 。
9、在寒冷的天气里 ， 你的手要比肘部低一点 ， 所以要调整登山杖的长度 ， 这样可以帮助血液循环进入你的手指 。
徒步旅行者以徒步旅行者而闻名 ， 他们是帮助保护膝盖和减少长距离疲劳所必需的 ， 也是保持崎岖地形平衡的利器 。
但是 ， 是否使用登山杖取决于个人的习惯、喜好以及是否适合他们 。
无论如何 ， 在使用登山杖时拥有正确的技术是非常重要的 。否则 ， 登山杖的许多优点就会丧失 。我们也看到太多的徒步旅行者错误地使用登山杖 ， 因此弊大于利 。
事实上 ， 登山杖确实有很多好处 ， 但很多人不会正确使用它 。因此 ， 在开始使用之前 ， 请务必了解所有这些提示和技巧 ， 以便您可以享受美妙的体验 ， 同时避免受伤或疼痛 。
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