我每天做50个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲有什么效果？
有效果，但短时间是看不出来的所以你要坚持，为了自己完美的身材，，坚持老话讲的很好坚持就是胜利加油哈~~·
【深蹲100个等于跑多少圈】深蹲100个消耗多少卡路里
深蹲是力量训练，做同样动作，人不同，骨骼长短不同，全身肌肉发达程度不一样，动作省力程度就有区别，造成能量利用效率有差别，即使身高体重一样，能耗也不同 。一般来说，100个蹲起运动消耗的热量大约在七十到八十卡路里左右，不过动作要做到位 。
100个深蹲消耗多少卡路里
100个深蹲消耗70到80卡路里左右，要想通过深蹲这个动作过到理想的减肥效果，那么动作一定要做到位才可以 。而且每次运动一定要超过30分钟以上才可以达到减肥的效果 。对于想要减肥的人来说，只是进行深蹲运动是不可以的，建议减肥者以常见的运动为主运动，蹲起运动可以作为辅助作用，这样往往可以达到事半功倍的减肥效果 。
需要提醒大家的是，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖 。
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