三伏天坐月子不受罪怎么办( 二 ) _坐月子

宝妈在怀孕的过程中，身体的钙元素会流向胎儿，势必会导致宝妈体内的钙元素不足。产后宝妈应该注意补钙，适当食用奶酪，牛奶等能够为宝妈提供充分的钙元素补充。
●注意月子卫生
天气炎热常常会导致细菌的滋生。这对于产后有伤口的宝妈是一个不小的挑战。
在产后宝妈应该根据自身的身体情况，适当洗头洗澡，同时做好伤口的杀菌消毒工作，在产后恶露没有顺利排干净之前，宝妈应该
注意更换衣物，保持身体的干燥和凉爽。

●避免久坐久站，注意休息
产后腰疼是许多宝妈在产后常常遇到的问题。现代研究表明，除了孕期内胎儿对腰椎的压迫之外，产后劳累和久坐久站也是导致宝妈出现产后腰疼的重要原因。

宝妈在产后应该保证休息，适当的运动，
避免长时间的站立和坐，
减少对身体的恢复造成压力。
三伏天坐月子的宝妈在上述的注意点中还有什么细节
●月子期间适当通风宝妈会不会着凉
许多宝妈都会担心：如果月子期间不捂月子，会不会出现着凉，导致产后月子病的情况？会保证屋子里的开窗通风。
“如果感觉有明显的风吹进来，让妻子到其他的房间暂时避一下就行。空调也是这样，当室内温度达到30度的时候，只要让产后宝妈感觉到舒适即可。”