三伏天坐月子不受罪怎么办 _坐月子

三伏天坐月子要注意什么？
健康饮食三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松。
三伏天坐月子，想要不留月子病又不遭罪需要注意什么？
唐朝诗人王维曾经说：
赤日满天地，火山成云岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。
唐朝的三伏天将
一向参禅悟道，修身养性的王维都逼出了“思出宇宙外”的念头。而对于现在的人们，三伏天的焦热带来的痛苦同样是令人头疼的一件事。
说起三伏天，想来每个人都不陌生。“焦热”几乎成为了人们对这段难熬时间最直接印象。为了抵抗这种炎热，我们普通人尚且可以选择空调，风扇和各种冷饮。可是对于刚刚分娩的产妇来说就没有那么幸运了。

“月子期间避免着凉”“月子期间应该注意饮食”
等诸如此类层出不穷的月子禁忌让许多产后妈妈陷入坐月子和三伏天的双重痛苦中。
实际上，当坐月子遇到三伏天也并不是毫无办法，
宝妈注意这五点科学方法，宝妈不仅能清凉度夏，还能避免月子病。
宝妈想要清凉度夏还不得月子病，这五点必须牢牢记在心上
●坐月子不是捂月子
现在许多人都有一个
错误的认识：
因为产妇产后怕风，所以要将产后宝妈捂得厚厚的，借以避免凉风的进入。使得好好的坐月子变成了捂月子。
甚至不顾及天气的变化，即使室内温度高达30多度还坚持让产妇“捂着月子” 。前段时间，网络上曝光：
上海的一名产后宝妈在室内捂月子长达3个月，最后因为中暑而引发的热射病住进了ICU 。

这其实说明了月子期间盲目地捂着月子并不是一种可靠的做法。特别是在三伏天，捂月子的做法
很容易导致宝妈出现中暑，甚至热射病的情况。
适当地开窗透风能够变化家中的空气，同时能起到降温的效果，为宝妈的月子提供舒适的环境。
●胡乱饮食要不得
冷饮，冰激凌这些平常人度夏的清凉饮食，产后宝妈还是想想就好了。
虽说产后宝妈并不是要严格禁凉食，
但是像冰激凌这种冷饮对于刚刚分娩的宝妈来说，还是少吃为妙。避免过凉的食物对身体恢复造成影响。产后宝妈最适合喝一些汤类食物，一方面能够帮助宝妈补充下夏天身体流失的水分，同时能够增加宝妈母乳的分泌。
但是不适合过于油腻，过于油腻的汤类会增加宝妈脂肪的摄入，同时增加母乳堵塞的风险。