1、可以适当的用食物来改善 ， 比如可以吃一些具有清热解毒、能够增强胃肠蠕动的食物 ， 比如选择马蹄、梨子、樱桃、西瓜、火龙果、百香果以及莲雾等 。
【便秘吃什么排便快点小窍门 便秘排便技巧】2、还可以选择白萝卜 ， 适当的还可以喝一点蜂蜜 ， 能够润肠通便 。
3、如果比较严重的便秘 ， 时间也比较长 ， 这种情况下可以适当的吃一些药物 ， 比如酚酞片 ， 乳果糖 ， 可以短期服用 。
4、另外还可以吃一些益生菌调解微生态环境 ， 促进排便 。
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