一天吃多少生蚝合适
正常的成年人，一天吃100克至150克是比较合适的，也就是每天吃2到3个，吃多了的话，会影响肠胃功能，也会出现营养过剩的情况 。
生蚝一天能吃多少
生蚝一次吃两个左右最好 。生蚝每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了 。生蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了 。生蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院” 。但是不要多吃，因为生蚝里有些细菌，尽管煮熟，但可能会有残留，所以为了身体健康不要多吃 。而且生蚝肉本身有点寒，吃多了或者是经常吃容易拉肚子，所以生蚝一次吃两个就好了 。
一天可以吃几个生蚝
一天可以吃两个生蚝，过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃 。生蚝这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些 。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了身体，不要暴食 。
生蚝一天吃几个好
生蚝作为极富营养价值的海鲜，虽然人们喜爱吃，但也要注意适量的 。生蚝不宜多吃，一次吃100-150克，一周吃一两次即可 。生蚝富含锌、硒 。可比较大的生蚝每日吃一到两个摄入人体的锌、硒已经足够了 。
锌浓度过高反而会适得其得其反，引起副作用 。生蚝不宜和菠菜同吃，虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃 。生蚝和牛奶都含丰富钙质，配搭食用，可强化骨骼及牙齿，有助于成长发育期的青少年 。
生蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷 。
生蚝一天吃多少为宜
生蚝一次吃几个最好
生蚝一次吃两个左右最好 。
生蚝每天吃100-150克合适，也就是两个左右就好了 。生蚝其实是没必要每天吃的，如果想每天吃，最好100-150g就好了 。生蚝具有很高的营养，被称为“男人加油站，女人美容院” 。但是不要多吃，因为生蚝里有些细菌，尽管煮熟，但可能会有残留，所以为了身体健康不要多吃 。而且生蚝肉本身有点寒，吃多了或者是经常吃容易拉肚子，所以生蚝一次吃两个就好了 。
2生蚝吃多了会怎样
1、患胃肠炎
生蚝不宜多吃的，因为生蚝中含有两种破坏力极大的病原体:诺罗病毒和霍乱弧菌 。如果吃过多的生蚝诺罗病毒可能引起胃肠炎 。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症 。
2、肠胃负担
过多食用会导致胃肠负担过重，消化不良，伤胃 。生蚝这个东西胆固醇含量高，三高人群最好离它远一些 。而且海鲜一般都属发物，吃多了弊大于利，为了自己的身体，建议不要暴食 。
3、人体副作用
生蚝不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了 。锌浓度过高可能会适得其得其反，引起副作用 。因此生蚝做好不要过多食用 。
3吃生蚝要注意什么
1、禁忌人群
吃生蚝这些人群要注意，虚而有寒者忌之，患有急慢性皮肤病者忌食，脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃 。
2、禁忌食物
生蚝忌糖和菠菜 。生蚝不宜和菠菜同吃 。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃 。
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4适量吃生蚝有哪些好处
1、滋补强壮
生蚝是很好的天然保健品，生蚝富含丰富的氨基酸，还含有我们身体所缺的各种微量元素和稀有元素，其中精子的合成物锌就是其中之一，不光如此钙的含量也是很丰富的，所以经常吃生蚝确实有提高机体免疫力和壮阳的作用 。
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