湿热体质的人平常应该注意什么 _体质

湿热体质的人应该怎么办？
另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人
湿热体质的人应该注意什么？
饮食上以清淡为主少吃肥甘厚味及高热量的食物多吃水果蔬菜保持大便畅通养成良好的生活习惯起居饮食有规律戒掉一切不良嗜好如症状还是较重就每天喝竹茹桔皮茶（竹茹 10克桔皮 10克）药店有售每天泡水当茶饮它能有效清除体内湿热
请问湿热型体质的人应该注意哪些问题？
病情分析：不知道你是否有湿热型体质的一些典型特征，比如四肢无力、厌食恶心、心情烦躁、食欲下降等，如果是的话，就属于是热性体质。指导意见：饮食上要注意少吃辛辣或者味重的刺激性食物，多吃性淡温和的，比如蔬菜水果。另外不要喝冷水，少吃肉，忌暴饮暴食。经常运动，提高身体素质。冬天注意保暖，夏天要穿透气散湿的衣服。多喝茶也有一定效果。
湿热体质的人应该怎么养生？需要注意什么？
需要注意的是，湿热体质的患者应呆在凉爽的地方，但必须注意不能直接吹空调，否则凉爽的环境就不会特别明显。因为寒气容易滞留腠理，使湿热不能消除，会加重痤疮、湿疹这样的疾病；饮食调节方面，在夏天，龙眼不是很适合吃；还有肉类，比如羊肉，湿热体质的人不是很适合吃。油炸、烧烤，湿热体质都不适合吃。

湿热体质的人适合吃的食物，如果熬汤的时候，可以加薏仁，可能是土茯苓、绿豆。如果是做凉菜，可以凉拌苦瓜；湿热体质是以湿热积聚、阳气过盛为特征的身体状况。适用于游泳、爬山、各种球类运动和武术等运动。它能消耗体内多余的热量，排出多余的水分，达到清热除湿的目的。精神上的休养生息。湿热体质的人情绪一般比较不稳定，其性情比较暴躁，心里压抑严重。因此，湿热体质的人应保持良好的心态和心情，有利于人们摆脱湿热体质。

避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚腻,而且吸烟饮酒的情况要戒一下,吃东西需要注意这种饮食的搭配、饮食的合理,中医认为，脾胃是后天之本。如果饮食不当的话，脾胃功能就会受到损害，直接影响到我们的健康。现代人都很喜欢养生，经常吃一些对人体很滋补的东西。但是，如果滋补不当，也容易造成湿热体质。例如，大量食用震旦、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等补品，容易诱发或加重人们的湿热体质。

湿热体质的人，饮食方面要注意什么？
如果发现舌头胖大代表人的体内有水湿，舌头胖大了以后就会形成齿痕，齿痕越深，湿越重。刚接触中医的时候，有一段时间我为了观察自己是不是湿就没事拿个镜子看看舌头。也经常看别人的舌头。，脾胃阳虚又夹有湿热的时候，治疗用药就必须有所权衡，也比较讲究医生的功底和用药技巧，温阳健脾的同时又不能太燥热，清热去湿同时又不能伤脾胃、伤阳气，需要权衡患者的虚实程度轻重，外因就是环境影响。长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。

肝胆湿热：湿热蕴结于肝胆致胆液外泄，侵及肌肤而见黄疸；湿热犯胃则恶心呕吐，食少腹胀；湿热内盛则发烧、渴不欲饮。清肝胆湿热常用龙胆泻肝汤加减，湿重者可加茵陈、金钱草；从中医角度，湿热体质人群，临床常呈现面垢油光、口苦、心烦急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、易生痤疮、小便短黄、舌质偏红、苔黄腻等。