眼睛干涩 ， 滋补肝肾——菊花枸杞茶
材料：枸杞+菊花各10g
这个的做法就不多说废话了 ， 很简单 ， 取适量干菊花和枸杞冲热水泡就可以 。
长夏伏天 ， 湿热交困 ， 现代人常处在空调环境里 ， 会发生呼吸系统吸入凉气后的肺燥的现象 ， 包括干咳、鼻咽和口舌干燥等 。此时适合用菊花泡茶 。如果长期在电脑面前工作 ， 用眼过度 ， 眼睛干涩 ， 视物昏花 ， 枸杞可滋补肝肾、益精明目 ， 也可缓解菊花的寒性 ， 保护脾胃 。
1、熬夜肝血不足、养肝血祛瘀滞——养肝茶
材料：山楂、桂圆肉各15克 ， 红枣3个（去核）
做法：食材洗净 ， 放入茶壶中 ， 用开水浸泡10分钟即可 。
饱餐过后 ， 泡上一壶 ， 消食健胃 ， 活血化瘀 ， 而且味道酸酸甜甜 ， 非常可口 。三物共煮成茶 ， 能养肝血、祛瘀滞 ， 安神助眠 ， 对于长期熬夜 ， 肝血不足 ， 之人尤为适合 。
2、空调房调养 化食散寒——苏荷五味茶
材料：紫苏3克 ， 薄荷3克 ， 生姜3片 ， 五味子6粒 ， 冰糖适量
做法：把所有食材洗净放入锅内 ， 加适量清水煮沸后 ， 加入适量冰糖融化、调味 ， 盖上盖焖5分钟后 ， 即可 。
此茶饮能缓解因空调温度过低 ， 贪吃冷饮瓜果 ， 嗜食虾蟹海鲜所诱发的皮肤瘙痒 ， 头面、咽喉不适 ， 腹痛腹泻等症状 。
3、肺燥咳嗽、便干不畅——清热蜂蜜茶
材料：枇杷叶10克 ， 南杏仁15克 ， 松子仁50克 ， 核桃肉50克 ， 蜂蜜适量
做法：把枇杷叶、南杏仁、松子仁及核桃肉放于锅内 ， 用热水煮20分钟 ， 去渣 ， 倒入茶壶中 ， 加入适量蜂蜜调味即可 。
这款茶滋阴润肺 ， 润肠通便 ， 特别适合体虚肺燥咳嗽 ， 咽干 ， 便干不畅的人士饮用 。
【如何制作熬夜养生茶?】养生茶虽好 ， 但切记不要自己随意搭配 ， 药性相克会对身体产生不好的副作用！
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