限制嘌呤摄入 。痛风的根本原因是高尿酸，大量嘌呤摄入会促使尿酸升高，预防痛风发作日常尽量不吃高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物 。预防痛风发作要少喝酒，啤酒本身就富含嘌呤，而大量酒精的摄入会导致痛风急性发作 。市面上多数饮料都添加大量果糖，果糖是痛风的危险因素 。多喝水可促进尿酸排泄，正常人每日喝水2000ml，有助于预防痛风 。剧烈运动会导致痛风急性发作，高尿酸血症患者宜进行有氧运动，不可运动过度 。高血压、高血糖、高血脂与高尿酸并称“四高”，常常狼狈为奸，高尿酸血症患者除预防痛风发作，还要预防其他并发症，少吃高油、高糖、高盐食物 。预防痛风发作，还应做到规律作息、预防感冒等 。（2）如何预防类风湿关节炎？
阴冷潮湿的环境，可诱发类风湿关节炎发病，预防类风湿关节炎应远离这样的环境 。如果居所或工作场所实在阴冷潮湿无法避免，要采取防潮防寒措施 。类风湿关节炎患者要避免过度劳累，无论在工作或生活娱乐中都要注意 。预防感染，感染是类风湿关节炎重要的发病原因，日常生活中要尽量避免感染 。功能锻炼对类风湿关节炎患者病情缓解十分重要，应在专科医生指导下坚持进行，日常可自我坚持适当的有氧运动 。创伤是类风湿关节炎的诱发因素，中老年人尤其要预防 。曾明显诱发类风湿关节炎发作的食物要忌口，其他需做到三餐定时定量、营养均衡合理 。心理压力过大也可导致类风湿关节炎发病，预防类风湿关节炎生活中还需保持积极、乐观的心态 。（3）如何预防膝骨关节炎？
膝关节承受了人体大部分体重，维持正常的体重，减少膝关节承受的负担，可预防及缓解膝骨关节炎 。生活中，避免久坐、久站、蹲轨等不良姿势 。改变运动方式，少做打球等剧烈运动，上下楼梯、爬山等对膝关节压力较大的运动 。创伤是膝骨关节炎危险因素，要避免膝关节韧带、半月板损伤 。寒冷的季节要及时添衣，注意膝关节保暖，夏季吹空调要避开风口，别让膝关节受凉 。少穿或不穿高跟鞋，散步或慢跑穿有良好避震效果鞋 。适当锻炼股四头肌，有助于增加膝关节稳定，散步和慢跑是保持肌力的好方法 。日常膳食保证营养全面均衡，尤其保证充足的钙质摄入及吸收 。感染是膝骨关节炎危险因素，要注意避免感染 。
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