燕麦片泡牛奶升血糖吗 _燕麦片

血糖高的人能吃牛奶泡燕麦片吗？
牛奶和燕麦都是非常有利于糖尿病人的食物，两者的结合无论从营养价值还是从平抑血糖角度讲，对糖尿病人都是一道完美的饮食搭配。

牛奶对糖尿病人尤其重要。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》指出，牛奶中的乳清蛋白有助于降低超重者的体重和餐后血糖水平，同时，人体如果缺钙及维生素D会对血糖产生负面影响，而喝牛奶可以补充钙和维生素D，有助于改善糖代谢，所以建议糖尿病人每天要保证200-300毫升的牛奶。
市面上的燕麦大致分为几种：
燕麦粒整颗燕麦粒质地紧密，营养素保留得很完整。其中的beta-葡聚糖没被破坏，对降低胆固醇，延缓餐后血糖都是有益。但因种子没被破坏，组织包裹严实，所以它不易吸水膨胀，烹制起来比较费时。可以提前一个晚上泡水，第二天和大米一起蒸煮，也可用高压锅煮比普通锅做要省事得多。

燕麦片（生的）它是由整颗燕麦粒碾压成片的，除了物理形状改变了，它的营养素和整颗燕麦粒没有区别，beta-葡聚糖也保留完整。但因种子外层有破裂口，燕麦片的吸水膨胀率大大地提高了，烹制起来也容易得多了。和大米一起做成米饭，粥或者单独熬粥都是不错的。
速溶燕麦片（熟的）它是深度被碾压加工过后的产品，营养素保留率有所下降，beta-葡聚糖的质量也有所降低，控制血糖的效果打折了。
它的优点就是方便快捷，省时省事，对于没时间做早餐或者有加餐习惯的人来说，也是不错的选择。总比那些蛋糕面包饼干曲奇之类的好得多。

用富含蛋白的牛奶/豆浆泡速溶燕麦片，可以起到延缓餐后血糖的效果。对于早餐既有蛋白质，又有主食，不错。豆浆最好是稍微有点浓度的，市售的大多数豆浆除了颜色看着跟豆浆有近亲关系，其实加了太多水，就是糖水。这种“清汤”豆浆泡熟燕麦片不太理想。
孕期血糖高可以吃牛奶泡燕麦片吗
孕期血糖高不可以吃牛奶泡燕麦片，血糖高少吃燕麦一类含糖高的食物，否则会导致糖尿病的。
燕麦片和牛奶一起吃对降血糖有应响吗
燕麦片升糖作用不明显但是也不能吃太多！！
孕妇血糖高可以吃燕麦片泡牛奶吗
孕妇血糖高可以喝孕妇奶粉
孕妇血糖偏高，如果想要吃奶粉的情况。需要考虑选择服用无糖类型的奶粉最佳，但是一天只能喝一杯，并且把一杯的量分成两杯，分开两次喝，结果血糖就正常了，没有糖分的摄入是对宝宝大脑的发育不好的，但平时煮菜的时候尽量少放糖。
糖尿病早餐吃燕麦片和牛奶干嘛血糖会升高啊
【燕麦片泡牛奶升血糖吗】当然会啦，燕麦片含有淀粉（一种多糖，水解后成为葡萄糖），牛奶中含有乳糖（甜度不及蔗糖及葡萄糖），就算是肉也含有肌糖元以及其中的DNA水解之后的核糖，既然吃了东西，哪有不升血糖的道理啊（除非只吃纯净的“油”或蛋白质，它们被吸收后在体内还是可以转化为葡萄糖的），人还要靠葡萄糖提供大部分能量呢。