便秘是困扰许多现代人的消化类疾病 。尤其对于女性而言，长期便秘会使体内累积的毒素增加，皮肤会变差，甚至还有变胖的危机 。当你发现自己有以下的症状时，很可能就被便秘缠上了身 。比如有一定的排便感，但是难以排出；排便的时间明显增长；有口臭以及上火的症状；发展下去，还可能会导致痔疮等相关疾病的产生 。
便秘看似只是日常生活的一个小问题，但如果没有及时得到解决，后果也是不堪设想的 。众所周知，绿色蔬菜与新鲜水果里含有大量的膳食纤维，而纤维素是促进排便的好帮手 。因此，许多人都建议便秘患者多吃水果蔬菜，不过可不是每一个人都适合以这种方式解决便秘问题 。
比如年老体弱或者肠胃消化能力比较弱的患者，就不应该大量吃蔬菜水果，这会刺激到脾胃，引起胀气，腹痛，胃疼等不良反应 。所以，是否适合多吃一些水果要看每个人身体的具体情况 。
有些水果特别适合有便秘情况的女性食用，能够帮助肠胃的蠕动，促进排便 。比如维生素C与膳食纤维丰富的草莓，能够帮助女性美白的同时，还有通便的作用 。猕猴桃含有丰富的维生素B族，不仅帮助人们降血压，也能促进肠胃蠕动 。雪梨含有大量的膳食纤维，对于清肠胃，祛火气也有奇效 。需要注意的是，常被人们提起的香蕉，的确有助于便秘患者的排便，但不要误食还未成熟的香蕉 。
指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科 。【女性便秘的症状?女性便秘吃什么水果好?】熟练掌握内科常见疾病诊断与处理，擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出 。
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