云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

为什么减肥不吃胡萝卜

云知道胡萝卜

胡萝卜能减肥吗？
胡萝卜可以去斑，助消化，但注意胡萝卜炒着吃别炒太老了，要7成熟才更有营养也利于吸收，蔬菜三种或三种以上的混合炒，营养会更好，当然要注意别引起中毒
胡萝卜减肥的吃法有哪些呢？
胡萝卜番茄饮材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用 。2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可 。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强 。
为什么减肥的时候不可以吃煮熟的胡萝卜
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶 。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素 。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重 。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果 。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行；一面调整身材，一面维持健康 。再者，胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤 。胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢？ 当然不行，然和事情都要有一个度 。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱 。这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高 。后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象 。研究人员解释这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成 。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女人身上发现，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢” 。制作胡萝卜减肥汁 用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。材料：红萝卜--中等大小（约200公克） 做法： 1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状 。2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费 。4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝 。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨 。
为什么减肥不能吃熟的胡萝卜
可以吃的 。
胡萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分，能增加冠状动脉的血流量、降低血脂含量、促进肾上腺素的合成分泌，进而具有降压、强心之功效 。
胡萝卜细胞壁的成分里含有极其丰富的钙果胶酸脂，它能加速胆汁酸的凝固，促使人体内胆固醇向胆汁酸发生转变，从而起到降低胆固醇、预防冠心病的作用 。

推荐阅读


上一篇：水果胡萝卜可以生吃吗

下一篇：胡萝卜怎么吃减肥最快