三：韭菜
韭菜是很好的春日蔬菜，能够帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复健康
四：胡萝卜
胡萝卜能够健脾消食，这能够进一步缓解脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降，增强自身的抵抗力
对于以上内容的补充
1：脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好，一些红薯，苹果，甘蓝，山药等都是不错的选择，避免过多食用空心菜，海带，莲藕，西瓜，苦瓜，柠檬，山楂等蔬果
2：平时如果多加锻炼，能够很好地缓解自身的身体状态，并且运动能够增强体质，改善脾虚的症状
【脾虚湿气重吃什么水果】3：选择一些容易消化，又能有效保护肠胃的食物，比如传统粥饮，鸡蛋羹，热牛奶，鲫鱼汤等食物
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