晚上或者睡前可以吃苹果吗? , 护眼顺口溜 。这个问题金纳莱为您提供更多相关信息让你了解 。
谢谢邀请护眼顺口溜 。一种生活中最为基础的一种水果 , 一方面美味多汁 , 另外一方面富含多种营养物质;每逢聊起苹果 , 大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间” 。有的人说晚上不能食用苹果 , 否则就相当于慢性自杀;有的人则说早上吃苹果更为优秀 , 还可以促排便、助减肥;晚上到底能否吃苹果?早上吃苹果真的靠谱?用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间 。
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苹果不能晚上吃 , 否则吃进去的全是毒素?有人说晚上不能食用苹果 , 因为晚上胃肠根本不运动 , 吃进去的苹果(食物)根本不会被消化 , 那么就会蓄积在胃中 , 这样就容易积累毒素 , 还会加重胃肠和肝脏的负担 。
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其实而言 , 只要吃进去食物 , 我们身体中的消化系统就会开始工作 , 进食的时间对胃肠消化系统的影响很小 , 而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响 。
![护眼顺口溜 晚上或者睡前可以吃苹果吗?](http://pic.yunnanlong.com/220917/1955524O5-2.jpg)
言于此 , 只要您的消化系统原本健康无恙 , 无论是苹果还是其他食物 , 什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉(辛辣刺激等不健康食品除外) 。
![护眼顺口溜 晚上或者睡前可以吃苹果吗?](http://pic.yunnanlong.com/220917/1955522508-3.jpg)
早上空腹食用苹果有助于身体健康?其实而言 , 所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池 。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说 , 早晨空腹食用苹果并无问题 , 而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物 , 其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用 。
值得注意的是:1、纤维素类物质虽然不错 , 但摄入过多反而容易损伤肠胃 , 甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险 。纤维素不被人体消化吸收 , 但能像海绵一样吸收水分膨胀 , 维持足够体积来刺激肠道产生便意 。如果摄入量过多 , 反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥 , 甚至还会增加便秘的发生风险 。
2、空腹食用苹果并不是人人都可以 , 对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群 , 并不建议空腹食用苹果;另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲 , 也不建议早晨空腹食用苹果 , 食用对血糖的影响较大 。
3、苹果只是一种水果 , 其中虽然含有纤维素类物质 , 但是相对也有限 , 并不像文章所说的那样神奇 , 它只是一种食物 , 可以帮助提供美味 , 食用可以补充各种营养物质 , 但是它根本没有“神奇的治病作用” 。
所以 , 请您知悉 , 苹果是一种不错的水果 , 推荐大家食用 , 但它并不神奇 。对于正常健康人群来说 , 什么时间吃都可以 , 只要您不怕胖 , 饭后和睡前食用都不存在问题;但对于一些特殊人群(糖尿病人群、胃肠敏感人群等)来说 , 食用时间需要合理把控 , 一般建议两餐之间食用苹果 。所谓的苹果“节食减肥” , 节食虽然可以“减肥” , 瘦得很快 , 但是其反弹的速度会更快 , 更多减掉的只是水分而已 。
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