月子期间合理饮食可以快速掉秤坐月子怎么瘦的最快，减掉体重，这是肯定的 。
首先我们需要明白月子期间减重和普通减肥的区别，月子期间宝妈的体重有大部分是由于水肿引起的，所以想要月子期间瘦下来，恢复体力和新陈代谢，消除水肿是第一步 。
其次，月子期间身体的各项激素水平迅速变化，也会对食欲造成一定影响，
第三，饮食的安排对产后妈妈的心情会起到一定作用，合理的饮食对母乳妈妈分泌乳汁帮助很大，显得对母乳妈妈尤为重要 。
明白了这样就可以更清晰的安排饮食啦，让每一位宝妈妈，变身辣妈 。
第一阶段产后前七天，宜饮食清淡不宜大补，少油少盐少调料，营养丰富易消化的食物，不宜喝高脂肪的浓汤，各种补汤，可以喝蔬菜汤，选择无刺激温和的食物，碳水方面尽量是柔软易消化，例如米饭里可以增加南瓜一起煮，有助于润肠，防止产后便秘，可以喝红豆汤，适当加一点红糖，保证营养丰富，根据自身情况喝生化汤促进产后恶露的排除，消除水肿 。
第二阶段产后第二周，注意保证睡眠的充足，正餐之间可以增加银耳汤，作为加餐，每一餐做到八分饱，饮食时间要规律，夜间尽量避免加餐 。荤类可以选择 鸡，鱼，虾，肉类，做法不宜油腻或添加大量调料，依然清淡为主，蔬菜可以适当增加种类和食量，避免寒性蔬菜，水果也可以增加以苹果，葡萄，樱桃，龙眼为加，注意不贪食不过量 。
度过产后前两周，体重应该已经有比较大的幅度下降，后期几乎每天都会下降，建议每天早起空腹量体重记录，同时可以用软尺量围度记录自己的变化，有利于之后的产后恢复计划 。
产后第三周和第四周，这个阶段大部分产后妈妈，体力逐渐恢复，建议可以多走走路，不要一直在床上躺着在保证休息的情况下可以走动，恢复肌肉层的功能，有利于恢复体型，饮食上依然保持少食多餐，不无所顾忌的喝大量补汤，要适量有节制，可以喝一些豆类煮的汤或者饭，可以煮一点山药汤，山楂汤，加一点红糖，补充水分 。
总原则是少食多餐，不过分补充，保证休息和充足睡眠，蔬菜水果营养搭配 。放松心情，都会瘦下来的 。
下面我上传几张自己的照片，月子期间很快把体重降下来，之后的恢复会更顺利 。分享给大家 。
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处在月子里的宝妈应该如何减肥？怀孕症状:
1.孕反应小，几乎没吐过，只干呕过几次 。
2.胃口一直挺好，水果、肉、蔬菜都吃 。就是早期爱吃酸的，桔子，百香果这些以前从不吃的怀孕初期特别爱吃 。
3.刚怀孕时见红，当时吓到不行，孕酮低，吃了3天黄体酮，就停了，当时去了大医院找专家，专家建议顺其自然，不建议吃黄体酮 。后来还是一直持续见红，大概半个多月，突然就没了，之后一切正常 。
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