【痛经怎么办缓解疼痛】（1）精神紧张 。 有些少女因缺乏生理知识 ， 一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧 ， 所以 对疼痛的感觉比一般人敏感 。 即使轻微的不适 ， 也会觉得疼痛 ， 而且精神越紧张 ， 越感到疼痛 。 这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的 。
（2） 身体虚弱 。 有的少女体质虚弱 ， 平时又不注意锻炼 ， 因此对疼痛的耐受力下降 ， 对轻微的疼痛也感觉支持不住 。
（3） 激素影响 。 月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮 ， 卵巢排卵以后逐渐产生黄体 ， 黄体能分泌孕激素 。 在孕激素作用下 ， 分泌期子宫内膜产生能合成前列腺素 ， 作用于子宫肌肉及血管平滑肌 ， 使之收缩 ， 影响子宫里的经血外流 。 子宫里的经血多了 ， 刺激子宫 ， 会引起子宫强烈收缩 ， 因此产生疼痛 。
（4） 子宫问题 。 有的人子宫颈过于狭窄 ， 经血排出不通畅 ， 引起疼痛 。 有的人子宫发育不良或子宫畸形 ， 肌肉不能协调地收缩 ， 而引起疼痛 。 有的人子宫位置极度前屈或后倾 ， 要排出经 血 ， 子宫必须加强收缩 ， 子宫收缩强烈 ， 也会出现疼痛 。 有的人生殖器官有炎症 ， 造成盆腔内充血、肿胀 ， 而引起腰酸腿痛 。
因此 ， 减轻痛经可以喝红糖水 ， 红糖有舒缓神经和活血化淤的作用,能促进子宫内淤血的排出并使人心情舒缓．如果是前列腺素引起的痛经 ， 可以通过服用适量维生素e补充雌激素来缓解痛感 ， 常说的避孕药可以止痛经 ， 也是根据这个原理 ， 避孕药的主要成份是雌激素．如果是宫颈过于狭窄引起的痛经 ， 可以喝红糖水或益母草颗粒或多喝热水 ， 用热水袋捂小腹起活血化淤的效果 ， 促使堵塞在宫颈管口的经血尽快排出 ， 这样痛感就会消失．
痛经根据发病原因可分为两种 ， 即原发性痛经和继发性痛经 。 因此 ， 治疗方法也有较大不同 。
一、经期注意ING
1、避免接触冷水和洗冷水脚 ， 再强的女汉子也不要拿自己的身体开玩笑 ， 例假期间不要洗冷水澡 ， 也避免吃辛辣食物.
2、经期一定要保重做好清洁工作 ， 姨妈巾改换的时候就换 ， 一个姨妈巾不要使用超过8个小时 ， 易滋生细菌 ， 勤换 。
3、经期间洗澡 ， 尽量用淋浴 ， 不用坐浴,你想想坐在一盆血水中都可怕 。
二、痛经缓解方法
1、红糖水
红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用 ， 挺管用的 。
2、热水袋
小腹是女生一定要保暖的地方,经痛无外乎小腹痛 ， 可以用热水袋敷一下.
3、痛经按摩大法
one：掌擦腰骶部
方法：两手掌置于腰后 ， 然后从腰部到骶尾部 ， 由上而下按摩2分钟 ， 直到这些部位有温热感即可 。
two:揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处) ， 感觉到酸胀效果最好 ， 持续3~5分钟 。
three:摩擦小腹
方法：双手重叠放在小腹中间 ， 轻柔地、缓慢的按摩腹部 ， 每次按摩10分钟左右 ， 按至小腹内有温热感最好 。 然后休息5分钟 ， 再用双手在小腹两侧 ， 朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦 ， 感觉小腹透热就好了 。 最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次 。
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