每天一瓶白开水 很多男性看来 ， 尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样 ， 都是衰老的自然表现 。 实际上 ， 50岁以上男性出现这些症状 ， 往往意味着良性前列腺增生症 。 要想避免前列腺出“故障” ， 最好的方法就是多喝水 。 每天一瓶白开水 ， 相当于每天喝八杯水 ， 大约2000毫升 ， 可补充水份、保证机体正常代谢 ， 并及时排泄体内代谢废物 ， 还对预防结石、心血管疾病有明显的作用 。
少抽一支烟 吸烟对人体百害无一利 。 医学证明 ， 其与肺癌、肾癌的发病关系密切 ， 还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病 。 另外 ， 香港一项研究发现 ， 每天吸烟超过20支的男性 ， 患勃起功能障碍的比例显著升高 。 这是因为尼古丁作用于血管 ， 可使睾丸动脉发生硬化、痉挛 ， 导致睾丸萎缩 ， 影响性功能 。
白酒不超一两 当男人在酒精作用下满脸红晕时 ， 可能没想到 ， 喝酒除了伤肝外 ， 前列腺也会跟着“醉”了 。 这是因为前列腺对酒精十分敏感 ， 在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙” ， 喝酒过量还会干扰性反应 ， 减少性兴奋及性高潮 。 因此每天喝白酒绝不能超过一两 。 另外 ， 还要少吃辛辣食物 。
多一些微笑 男人的情绪对健康很重要 。 研究发现 ， 男性自杀死亡率是女性的2.2倍 。 美国一项研究显示 ， 约七成男人患“隐藏性抑郁症” 。 因此 ， 只要你的身体和过去有所不同 ， 如失眠、没食欲、提不起劲等 ， 就应该警觉 。 笑能放松心情、舒缓紧张、改善血液循环、降低血压和增强免疫力 。 无论何时 ， 都应保持一颗健康乐观的心 ， 做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生 。
多一点运动 俗话说：“要长寿 ， 多举步 。 ”加强运动不仅健身怡神 ， 还能提高人体对疾病的抵抗力 。 日本东京大学最新研究显示 ， 男性在中年期多运动 ， 能防止老年时肌肉萎缩 ， 还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题 。 比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操等 。 另外 ， 每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑运动 ， 这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用 。
推荐阅读
- 猪皮冻的正确做法视频
- 为嫁豪门做小三，正当红时被迫退圈，泰星pinky演艺路难吗
- 做梦梦见老公出轨是什么意思
- 做梦梦见满嘴牙都掉了是什么意思
- 如何赏析“渭北春天树，江东日暮云”
- 从脚部看出寿命长短
- 高中生可以做什么兼职 高中生可以做什么兼职月如过万的
- 赵薇：居然有人来祝我生日快乐，她的“依萍”一角为何如此深入人心
- 期货公司职员都做什么
- 揭秘潜伏日常生活的“十大毒物”