【脾胃虚弱怎么调理最快】
1、调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好 ， 不是食欲不振 ， 就是消化吸收功能不良 ， 所以怎么吃都不胖 。 瘦子长胖首先要排除、解决这个问题 。
2、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要 ， 因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐 ， 所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已 ， 原则上 ， 三餐的份量比重应该是差不多的 ，
3、三餐种类丰富多样 ， 摄取均衡营养 ， 三餐定时 ， 餐前一小时忌食零食三餐应定时 ， 让肠胃养成正常运作习惯 ， 而且餐前一个小时避免零食 ， 以免影响食欲、影响正餐的摄取量 ， 就算是增胖 ， 也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对 。
4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸 ， 破坏肠胃的消化能力 ， 亦会造成腹胀 ， 进而影响进食的份量 。 可以喝德浦的常未保茶 ， 不仅不会破坏消化功能 ， 反而可以改善脾胃 ， 无刺激的调理肠胃功能 ， 使肠胃功能恢复到正常 ， 想增胖者首先要改善肠胃不好 ， 肠胃好了 ， 吸收自然会好 。 长胖就不是梦了 。
5、适度增加脂肪摄取量瘦者多火 ， 所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪 ， 反而会火上加火 ， 而且会妨碍胃酸分泌 ， 造成肠胃的负担 。 奶油、五花肉都是不错的选择 ， 只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状 ， 就是适合你的摄取量 ， 想增胖的应小心摄取 。
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