【睡眠不好对身体有什么影响,睡眠不好的危害,睡眠质量差的危害】 睡眠好、精神才会好 ， 因为睡眠品质的高低 ， 不仅可直接影响到个人的体力恢复 ， 还会影响到身体代谢水平及激素的分泌 ， 对身体健康的影响十分重大 。
影响生长发育 1 青少年睡眠不好可以影响其生长发育 ， 由于少长激素的分泌于睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰；而在非睡眠状态 ， 生长激素分泌减少 。 所以 ， 青少年要想长得高、发育得好 ， 睡眠必须充足 。
影响大脑思维 2 睡眠不好 ， 大脑得不到有效的休息可以影响大脑的创造性思维能力 。 人的大脑若要思维清晰、反应灵敏 ， 必须有充足的睡眠 。 如果长期睡眠不足 ， 大脑得木到无分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维相处理事物的能力 。
影响皮肤的健康 3 人的皮肤之所以柔润而有光泽 ， 是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养 。 睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。 还可导致眼圈发黑 ， 且眼角易生皱纹 。
诱发各种疾病 4 经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 免疫力降低 ， 由此会导致种种疾病 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等发生 。 睡眠不足还会引起血管胆固酵含量增高 ， 使得发生心脏病的机会增加 。
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