热水泡脚既解乏 ， 又利于睡眠 。 经常泡一泡可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 最终达到养生保健的目的 。 在水中加点合适的中药 ， 还对脚气病有一定的作用 。 不过很多人虽然每天泡脚 ， 但是对于泡脚是要洗澡前泡还是洗完澡再泡并不是很清楚 ， 那么到底什么时候泡脚效果最好呢？
洗澡前泡脚好还是洗澡后 1 洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定 ， 但是不建议泡脚后立即洗澡 。 泡脚后立即洗澡 ， 毛孔是张开的 ， 湿气容易进入体内 。 所以相对来说 ， 洗完澡再泡脚更好一点 ， 只是有些人担心泡脚的时候出汗 ， 澡白洗了 ， 所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物 。
【洗澡前泡脚好还是洗澡后,泡脚是洗澡前还是洗澡后】
洗澡后泡脚多长时间最好 2 泡脚的时间以20分钟为宜 ， 不宜超过30分钟 。 泡脚的时候血液循环加快 ， 新陈代谢较快 ， 时间太长容易头晕 。 特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人 ， 一定要控制好时间和水温 ， 以免引起心慌、出汗、头晕的症状 。
洗澡后泡脚的水温多少合适 3 一般泡脚的水温最好是40°C ， 幼儿皮肤娇嫩 ， 水温应当略低1-2°C ， 以避免低温烫伤 。 有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C ， 这样更有利于足部适应水温 。
温馨小贴士 4 其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时 ， 冬季很多人都有手脚冰冷的毛病 ， 脚冷久久都睡不着觉 。 如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的 ， 可以促进血液循环 ， 舒缓疲劳 ， 帮助人更快入睡 。
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