②红枣5克， 银耳10克， 白糖适量， 将红枣、银耳洗净， 炖至熟软， 加白糖每早晚食用， 可防治心血不足而引起的神经衰弱症， 达到养阴补血安神的作用 。
结语：红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品 。 但枣皮不易消化， 一定要细嚼慢咽 。 同时， 要适量食用， 食用过多会引起胃酸过多、 腹胀 。
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