【夏困怎么办,夏困期间的保养,为什么夏天想睡觉】 盛夏到来 ， 随着白昼的渐渐加长 ， 天气的炎热 ， 很多人就开始懒洋洋的不想动 ， 身心疲乏想睡觉 ， 伴随着的还有食欲不振 ， 身体消瘦 ， 中医称这种情况为“暑伤气” ， 又俗称夏困 ， 那夏困该怎么办呢？
夏天犯困的原因 1 1、夏天气温高 ， 流汗多 ， 体力消耗过大 ， 大量的排汗也使人体丢失了一定钾元素 ， 体内电解质混乱 ， 烈日炎炎 ， 人体血管扩张 ， 脑部供血量减少 ， 因而时常感到精神不振、昏昏欲睡 。
2、夏季炎热潮湿的气候很容易损伤脾 ， 造成脾虚 ， 中医认为脾胃想表里 ， 脾胃虚弱最常见症状就是打瞌睡 。
夏困让人很头疼 ， 那我们应该采取怎样的措施来赶走瞌睡虫呢？
保持睡眠充足 2 夏天昼长夜短 ， 晚上也会因烦躁而睡的不熟 ， 而且夏季晚上人们的聚会也多 ， 很容易造成睡眠不足 ， 以至于白天疲乏 ， 老人和儿童可以补足午睡2小时 ， 成人静息片刻 ， 也可养神复元 。
喝薄荷茶 3 喝薄荷茶是夏季提神最值得推崇的方式 ， 专家说 ， 薄荷茶性味辛凉 ， 主要含有的挥发油有特殊的香味 ， 可以起到清凉提神的作用 ， 薄荷作为中国常用的中医 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。
头部按摩 4 按摩风池穴可以提神醒脑 ， 还有缓解眼睛疲劳的作用 ， 对长时间面对电脑工作的人 ， 效果甚好 。
风池穴：风池穴位于颈部 ， 枕骨之下 ， 与风府穴(后发际正中直上1寸)相平 ， 保持身体正直 ， 两手拇指分别置于两侧风池穴 ， 头后仰 ， 拇指环形转动按揉穴位1分钟 ， 可感到此处有明显的酸胀感 ， 反复5次即可 。
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