【睡前喝牛奶会胖吗】1、睡前喝牛奶不会发胖 。
2、牛奶的主要成分蛋白质 ， 并不是那么快就消化吸收的 ， 这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担 ， 而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿 ， 所以前喝牛奶并不影响减肥 ， 特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。
3、牛奶中含有大量的人体所需的物质和营养成分 ， 喝牛奶是有一定的效果的 ， 但是个人也要根据自身情况来决定 。 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 ， 适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物 ， 并不会给我们的身体带来多余的热量负担 ， 而只会补充身体需要的营养元素 。 同时 ， 睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
不会
比较容易入睡
牛奶是钙的最好来源 ， 用牛奶不钙既经济又补充了营养 ， 睡前喝牛奶是补钙的最佳时间 。
专家认为 ， 在白天一日三餐中 ， 人体可以从食物中得到300～400毫克的钙 ， 有的甚至更多 ， 当人体内部通过钙的调节机制 ， 从尿液排出钙时 ， 血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平 ，
到了夜间 ， 人体进食 ， 而尿液照常会形成 ， 血液中的一部分钙还是不断的进入尿液 ， 于是为了维持正常的血钙水平 ， 人体就不得动用钙库－骨骼中的钙 。 这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼 ， 另一方面 ， 人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同 ， 因而血钙水平一般在夜间较低 ， 白天较高 。 夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌 ， 使骨骼分解加速 。
因此 ， 睡前和牛奶补充了一部分钙 ， 可以为夜间的这种底钙调节提供钙源 ， 阻断了体内地动用骨钙 ， 此外 ， 钙和牛奶中的莫些物质 ， 均有镇静、催眠作用 。 可以有助于睡眠 。
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