【黄瓜酸奶减肥方法 黄瓜酸奶减肥方法是什么】
1、第一天：黄瓜+酸奶 黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品 ， 有很好的瘦身效果 。但它们的热量都很低 ， 所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应 ， 饿了就吃 。此外还要注意多喝水 。
2、第二天：苹果+酸奶 ， 用苹果和酸奶来做代餐 ， 如果你想喝果汁的话 ， 也可以用苹果榨汁 ， 再加入酸奶做代餐 。
3、第三天：红糖+酸奶 ， 在每杯酸奶中加入2克的红糖 ， 搅拌后喝 ， 可以调整肠内的环境 ， 促进排便 ， 同时脂肪也更容易燃烧 。
4、第四天：恢复正常饮食 ， 吃七分饱 。执行了三天的代餐 ， 可以稍稍休息一下 ， 适当调理肠胃 ， 补充身体所需的营养 。但要注意 ， 为了减少肠胃的负担 ， 不可吃得太饱 ， 每餐只吃七分饱就可以了 ， 要多吃蔬菜水果 ， 不要吃油炸的东西 。
5、第五天：青木瓜+酸奶 用青木瓜去皮 ， 切成小块 ， 再榨汁 ， 调入酸奶饮用 ， 不仅可以减肥 ， 还有惊人的丰胸效果哦 。
6、第六天：香蕉+酸奶 ， 吃香蕉和酸奶 ， 减肥的同时还可以促进排便 。你可以直接食用 ， 也可以用香蕉榨汁后 ， 拌入酸奶 ， 做成美味的香蕉酸奶 。
7、第七天：绿茶粉+酸奶 ， 一周减肥计划到了最后一天了 ， 虽然很饿还有点虚弱 ， 但一定要咬咬牙关坚持到底 。今天就用10克的绿茶粉 ， 加入到200克的酸奶中食用 。绿茶粉酸奶可以促进排毒 ， 治疗便秘 ， 并且还可以除痘抗辐射哦 。
8、黄瓜酸奶减肥方法效果虽好 ， 可以让我们在短时间内瘦下来 ， 但是副作用也很大 ， 用黄瓜酸奶减肥 ， 会造成人体营养不均衡 ， 降低人体的基础代谢率 。一旦方法停止 ， 会引起很大的反弹 。最好的减肥方法还是运动和合理饮食 ， 有氧运动和无氧运动相结合 。
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